Vet du vad är fördelarna med att äta nötter? Under åren har forskare och läkare letat efter naturliga sätt att eliminera eller minska risken för sjukdomar. Så kolla nu hur införandet av nötter i kosten kan hjälpa till att undvika en mängd allvarliga sjukdomar utöver andra fördelar som de kan ge kroppen.
Läs mer: Sover du i rätt ställning?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Enligt nya studier kan valnötter bidra till att minska risken för att utveckla vissa kroniska sjukdomar. Men innan vi pratar mer om det och fördelarna med denna kastanj, låt oss förklara vad valnötter är.
Eftersom de är rika på näringsämnen är nötter oumbärliga i dietplaner eftersom de anses vara hälsosamma fetter. Dessutom har de en stor mängd omega-3, vilket är väsentligt för att bibehålla kroppens hälsa.
Enligt nya studier utförda i USA hjälper denna typ av mat till att förebygga kranskärlssjukdom. En annan fördel som människor som konsumerar valnötter kan uppleva har att göra med en minskad risk att utveckla typ 2-diabetes.
Högt blodtryck, stroke, cancer och hjärtsvikt är bara några andra tillstånd som kan förebyggas genom att konsumera valnötter regelbundet. Anledningen till att de minskar risken att drabbas av denna typ av kroniska sjukdomar har att göra med intaget av denna mat, som är sammansatt av bioaktiva ämnen som omättade fettsyror, fibrer och mineraler.
På så sätt hjälper dessa föreningar i nötter till att rengöra och underhålla kroppen. De är också en utmärkt källa till protein, vilket är anledningen till att de rekommenderas starkt. Slutligen är det värt att notera att innan du börjar introducera valnötter i din kost bör du konsultera en nutritionist för råd om den idealiska mängden du bör konsumera för att uppnå resultatet efterlyst.
