Du livsmedel ge vår kropp den energi och de näringsämnen den behöver för att fungera korrekt. Men många gånger äter vi viss mat bara för att den är god och attraktiv, inte för att den är bra för vår kropp.
Många av de livsmedel vi konsumerar regelbundet har liten eller ingen näringsnytta och kan till och med göra vår hälsa sämre. I den här artikeln diskuterar vi livsmedel att ta bort från kosten.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Om du vill minska uppblåsthet måste du inkludera dessa livsmedel i din kost.
Den stora majoriteten av mikrovågspopcorn innehåller dåliga hjärthälsosamma transfetter. För att inte tala om att det nästan alltid är förknippat med diacetyl (DA), en kemikalie som bryter ner cellskikten som skyddar ett av våra mest vitala organ, hjärnan.
Denna mat är inget nytt, men det är bra att ta bort vitt bröd från din kost omedelbart. Du vet säkert att det är ohälsosamt, men varför är vitt bröd värst? Detta beror på det faktum att denna mat är gjord med raffinerat mjöl. Dess höga glykemiska index (GI) höjer också våra blodsockernivåer.
En burk läsk innehåller i genomsnitt 10 matskedar socker. Så du behöver inte många motiveringar för att säga att det är dåligt för din hälsa. Att bara dricka två läsk i veckan kan också fördubbla risken för cancer i bukspottkörteln.
Yoghurt är ett av de mest populära hälsosamma mellanmålen. Men så mycket som det finns hälsosamma alternativ kan det vara skadligt om det finns för många konstgjorda färger och smakämnen. Det vill säga, en smaksatt yoghurt innebär att man tillsätter socker till den och har minskat näringsvärde.
Enligt Center for Natural Healths webbplats är margarin, trots sin "fettfria" märkning, en stor källa till transfetter, vilket höjer kolesterolet genom att skada kärlväggarna blod. Så försök att välja substitut som olivolja eller andra enkelomättade fetter.
