Barn ska uteslutande amma tills de är sex månader gamla. Därifrån är det möjligt att börja introducera andra livsmedel och det dyker upp många frågor om vad man kan erbjuda. Funderar på det, se nu vid vilken ålder kan ett barn konsumera choklad och andra livsmedel som läsk och korv.
Läs mer: Barndiabetes: Lär dig mer om denna sjukdom som drabbar allt fler barn
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Enligt Matguide för brasilianska barn under 2 år, formulerad av hälsoministeriet, bör barn börja äta andra livsmedel utöver bröstmjölk (eller modersmjölksersättning) från sex månaders ålder, utom i vissa specifika situationer.
I denna mening bör barnets första livsmedel vara frukt, grönsaker, fisk, baljväxter (bönor, kikärter), spannmål (ris, majs, vete), kött och ägg. Även, även om det inte rekommenderas, kan salt också vara en del av matberedningen, men i små mängder.
Å andra sidan bör barn inte konsumera socker, eller livsmedel som har socker i sin sammansättning, förrän de är två år gamla. Dessutom borde industrialiserade livsmedelsprodukter också vara långt ifrån små barns kostmönster.
Med tanke på att choklad är ett livsmedel som har socker i sin sammansättning, är rekommendationen att barn inte konsumerar det före två års ålder. Dessutom är de vanligaste chokladen på marknaden rika på fett, vilket kan gynna överdriven viktökning och utlösa barnfetma.
Matguiden rekommenderar att barn (liksom den allmänna befolkningen) konsumerar färska och minimalt bearbetade livsmedel för det mesta. Det vill säga att industrialiserade produkter, som innehåller olika kemiska tillsatser, natrium och fetter, bör undvikas så mycket som möjligt.
Därför, efter två år, är barn inte förbjudna att konsumera choklad, sockerhaltiga drycker och bearbetade livsmedel. Dock bör intaget av dessa livsmedel begränsas till mycket specifika ögonblick.
Fetma är ett kroniskt hälsoproblem som drabbar fler människor varje år. I denna mening växer antalet barn med fetma och diabetes (som ett resultat av fetma) i en alarmerande takt i Brasilien.
En kost rik på fet och sockerrik mat, tillsammans med fysisk inaktivitet, är orsaken till uppkomsten av dessa problem. Därför är det viktigt att ta hand om de smås kost för att undvika dessa sjukdomar och deras konsekvenser, som är extremt skadliga för hälsan.
