Kolla in 4 naturliga juicer för att öka immuniteten

Att ha ett starkt immunförsvar är avgörande för att vi ska kunna försvara oss mot infektioner och sjukdomar. Så se nu 4 juicerecept för att öka immuniteten. Förebyggande är trots allt bättre än att bota och rätt kost kan förebygga många hälsoproblem.

Läs mer: Kolla in dessa fantastiska aromatiska terecept

Juice för att öka immuniteten

Apelsinjuice med rödbetor

Apelsin är rik på vitamin C, kalium, folsyra och betakaroten. Rödbetor innehåller redan antocyaniner, en antioxidantförening. Det vill säga att dessa två livsmedel tillsammans är väldigt näringsrika. Kolla in hur man förbereder apelsinjuice med rödbetor:

• Pressa tre apelsiner och spara saften. Ta sedan 1/3 av en rödbeta, skär den i små bitar och mixa den i en mixer med apelsinjuicen. Till sist, om du vill söta den, använd lite honung eller strösocker.

Äppeljuice med ingefära och citron

Denna kombination är en explosion av näringsämnen. Medan äpplen innehåller B-vitaminer och fibrer, är citroner rika på C-vitamin och ingefära har antiinflammatoriska föreningar. Se nedan hur du förbereder denna juice:

• Separera 100 ml kokosvatten, två små skivor ingefära, ett halvt äpple, citronsaft och mald kanel efter smak. Gör det, lägg alla ingredienser i mixern och vispa i en minut.

Guavajuice med vattenkrasse

Denna dryck kommer definitivt att förbättra din immunitet, eftersom guava innehåller vitamin C och A, och vattenkrasse är mycket rik på zink, ett viktigt mineral för olika kroppsförsvarsprocesser. Kontrollera förberedelserna:

• Skär en röd guava i bitar, ställ åt sidan en halv kopp vattenkrassete och ett glas kokosvatten (om du inte har det, använd filtrerat vatten). Strax efter, ta alla ingredienser till mixern och vispa i en minut.

Jordgubbsjuice med blåbär

Denna juice är, förutom att vara utsökt, en källa till bioaktiva föreningar som fungerar som antioxidanter och antiinflammatoriska. Så det är ett underbart alternativ att ta med i din vardag. Se hur du förbereder denna drink nedan:

• Tvätta fem jordgubbs- och fem blåbärsenheter. När det är klart, ta en mixer, häll i 200 ml kokosvatten eller filtrerat vatten, tillsätt jordgubbar och blåbär, lägg i en matsked linfrö och vispa i en minut. Servera till sist med några isbitar.