Viktminskningsprocessen är komplex och kräver en rad livsstilsförändringar. I denna mening finns det vissa livsmedel som gynnar viktminskning och bör inkluderas i kosten för dem som vill gå ner några kilo. Det är därför vi idag ska berätta hur kaffe hjälper till att gå ner i vikt.
Läs mer: Tekonsumtion kan vara en del av en hälsosam kost, visar studien
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Kaffe är mycket populärt runt om i världen, särskilt för dess förmåga att främja koncentration, en befintlig egenskap tack vare koffeinets verkan. En annan intressant roll för kaffe är dock att det kan främja viktminskning. Så om du vill ta bort några kilo kan du fortsätta dricka ditt lilla svarta kaffe.
Kaffe är en lågkaloridryck, så den passar utmärkt för den som vill gå ner i vikt, men inte ge upp att dricka något till frukost, efter lunch eller vid andra tillfällen. Dessutom har vissa forskare redan studerat effekterna av klorogensyra, som finns i kaffe, på viktminskningsprocessen.
Klorogensyra har varit föremål för forskning på grund av dess potential som en glykemisk regulator (blodsockernivå). Tydligen förhindrar detta ämne blodsockerstoppar, som i sin tur är förknippade med viktökning och insulinresistens, vilket leder till uppkomsten av diabetes.
Det är viktigt att markera att för att kaffe ska vara en bra allierad i viktminskning bör det inte konsumeras med socker, mjölk, honung eller krämer, eftersom dessa ingredienser tillför kalorier till kosten och kan äventyra förbränningen från dem. Följaktligen påverkar detta bantningsprocessen om de konsumeras i stora mängder.
Men trots tipset som rör kaffe och ingredienserna som hör till det är det viktigt att nämna att det inte är nödvändigt att göra stora restriktioner. Om du verkligen gillar kaffe med dessa eller andra föremål går det även att sätta ihop en balanserad kostplan riktad mot viktminskning, så länge du följer upp med en nutritionist, som är en kvalificerad professionell för att förskriva dieter.