Du ägg är en utmärkt källa till relativt billigt protein, lättillgängligt och snabbt att tillaga. Förutom att de är super näringsrika och kompletta, då de är sammansatta av fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. Det är dock vanligt att människor blir trötta av att äta det, så att veta hälsosamma sätt att förbereda ägget är en bra idé!
Läs mer: Vet hur många ägg du kan äta i veckan för att vara frisk
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Att ägget är ett komplett livsmedel och med olika sätt att tillagas på vet vi redan, men hur är det med fördelarna, vet du? Kolla in några av fördelarna med att inkludera ägg i din dagliga kost nedan!
Förutom att användas i recept och vara väsentligt för flera av dem, kan ägget även tillagas separat på olika sätt. Här är några sätt att förbereda ditt ägg!
Detta är det klassiska sättet att äta ett ägg, speciellt för de som är på diet, eftersom fetthalten är låg och kalorierna likaså. Speciellt för att det inte behövs något annat än vatten för dess beredning. Men efter tillagningen kan du lägga till några kryddor för att ge den mer smak, som oregano och paprika.
Äggröra är också väldigt vanligt och älskat av många, men när man lägger till lite ost ger det en annan smak och bindning. Det här alternativet är super komplett och välsmakande, att inte använda mycket fett när du förbereder det är en utmärkt allierad för dieter!
Omeletten däremot är ett utmärkt alternativ för folk som är vegetarianer, den går utmärkt att äta till middag eller lunch och även för den som blir trött på att äta ägget på samma sätt. Att prova denna typ av beredning, öka med några kryddor (tomat, koriander, lök, oregano) är också ett utmärkt alternativ!
