Här i Brasilien har ordet "guaraná" blivit synonymt med läsk, men frukten i sig är fortfarande inte så konsumerad av brasilianare. Och det är synd, för denna frukt från Amazonas är kraftfull och erbjuder otaliga fördelar för vår kropps och själs hälsa. Därför har vi separerat några av de viktigaste fördelarna med guarana för dig att överväga att inkludera detta brasilianska underverk i din kost.
Läs mer: Fördelar med Cilantro: Ört hjälper till med läkning och benhälsa.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
En av de största fördelarna med att konsumera guarana är att ha en betydande mängd koffein tillgängligt. Med det menar vi att frukt lyckas generera mentalt välbefinnande, förbättrar libido och ger mer energi till kroppen. Därför är det värt att äta eller dricka guaranajuice om din rutin kräver mycket av dig, eftersom denna extra energi säkerligen kommer att hjälpa mycket.
I sammansättningen av läskedrycker är guarana en fara för dem med diabetes, men hela frukten eller dess juice undviker toppar i blodsockret. Det beror på att guarana är rikt på fibrer och därför absorberar vatten snabbt och säkerställer magtömning. Dessutom hjälper frukten också i kampen mot kolesterol på grund av dess reserv av flavonoider och saponiner, som har en kraftfull antioxidanteffekt.
Guarana kan också vara en bra allierad för människor som vill gå ner några extra kilon. Genom att konsumera det kan du trots allt kontrollera din aptit och få en större mättnadskänsla, vilket kan hjälpa till med viktminskning. Det är också värt att nämna att guarana är en frukt med lågt kaloriinnehåll, så dess konsumtion kommer inte att störa mycket med att få kalorier.
Slutligen måste vi nämna att guarana också är en källa till vitaminer, såsom vitamin A och B1. Men det är inte allt, eftersom frukten också är en källa till kalcium, kalium, magnesium, järn och fosfor. Ursprungsbefolkningen använde till och med guarana som ett naturligt smärtstillande medel, och denna funktion av frukten har redan vetenskapliga bevis.
