Gör frågesporten och upptäck din stressnivå på jobbet

Stress på jobbet normaliseras i samhället, vilket ökar antalet personer med utbrändhet. Därför är det viktigt för alla att känna till sin stressnivå och söka hjälp vid behov.

Se också: Stress – Vad det är, symtom, konsekvenser, typer, behandling, förebyggande

Utbrändheten

Stress på jobbet är ett återkommande problem, men ett problem som ofta går obemärkt förbi. Det beror på att det är en fråga som har normaliserats av samhället. Det är dock ett allvarligt problem och måste åtgärdas.

Stress på jobbet, när den når kroniska nivåer, kallas utbrändhet. Detta syndrom utlöses hos individen när stressen i arbetsmiljön ökar och behandlingen inte genomförs korrekt. Därför kännetecknas utbrändhet av tre faktorer: känsla av utmattning, mentalt avståndstagande från arbetet och negativa känslor inför arbetet. På så sätt är det nödvändigt att varje person känner till sin verklighet och förstår nivåerna av stress de befinner sig i.

Frågesport: stress på jobbet

För att ta reda på vilken stressnivå du befinner dig på, svara på frågesporten nedan och svara ja eller nej på varje fråga. Om du svarar ja på nio eller fler frågor är det viktigt att tänka om din rutin och arbetsmiljö.

• Jag känner ofta att jag inte har kontroll över mitt arbetsliv;
• Jag fruktar kontorstid. Jag räknar timmarna tills mitt skift slutar;
• Varje gång jag inte gör något i tid, antingen känner jag mig skyldig eller så blir jag skyldig;
• Jag tappar humöret på jobbet;
• Jag har en bra kontakt med mina kollegor, men jag undviker att få vänner;
• Jag älskar att jobba mycket och kände sällan att jag var överansträngd;
• Jag ser ofta fram emot helgen;
• Även enkla incidenter på kontoret stör mig;
• Ibland, efter en incident, känner jag att jag överreagerat och senare ångrar det;
• Ibland svettas jag synligt, som att ha svettiga handflator;
• Till och med ett möte skrämmer mig in i grunden;
• Även när jag vet vissa saker säger jag det inte, och tänker att jag kommer att göra mig narr;
• Min familj är inte nöjd med min arbetsbörda.