Tarm- och maggaser är vanliga i varje människas liv, men deras överskott kan indikera behovet av att ändra vanor. I det här fallet är det tydligt att situationen har överskridit gränserna när individen börjar känna andfåddhet, bröstsmärtor och tung mage.
I allmänhet ligger orsaken bakom denna ökning i livsmedel som orsakar gaser. Därför separerar vi några livsmedel som kan vara bland orsakerna till ditt obehag. Kolla upp!
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Läs mer: Kolla in 10 laxerande frukter som hjälper till att lossa tarmen.
Laktos är det socker som finns i mjölk av animaliskt ursprung och därför i dess derivat. Alltså, det som kallas laktosintolerans är oförmågan hos vissa organismer att smälta detta ämne. I sådana fall är det vanligt att personen utvecklar mag- och tarmsmärtor och en stor produktion av tarmgaser. För att lösa problemet behöver patienten minska mängden som intas eller ersätta animalisk mjölk med vegetabilisk mjölk, som kokos-, soja- eller mandelmjölk.
Studier pekar på att stärkelse är stora orsaker till gas hos människor, och följaktligen deras effekter. Bland dessa stärkelsehaltiga produkter finns bröd, så vanligt och rutinmässigt i det brasilianska livet. Men inte bara bröd, utan även all pasta baserad på vetemjöl kan orsaka denna sjukdomskänsla.
Många livsmedelsindustrier skryter med att ha en hög fruktoshalt i sina produkter, vilket i det här fallet är det naturliga fruktsockret. Men i dessa livsmedel, såsom läsk eller pastöriserade juicer, är mängden fruktos mycket högre än den som finns i frukt. Således kan vår organism inte smälta denna höga efterfrågan på fruktos. Undvik därför produkter med ett överskott av denna ingrediens, och till och med den förvärrade konsumtionen av färsk frukt.
Bönor är en ingrediens som vi äter nästan varje dag, men de är också en av de största orsakerna till gas. Detta beror på att denna baljväxt har många fibrer och stärkelser som är resistenta mot organismens verkan. Men vi har ett ofelbart tips för att minska effekten av bönor på våra kroppar: blötlägg dem i minst 12 timmar innan du lagar dem. Detta kommer att göra bönorna lättare och ha mindre effekt på tarmen.
