Om du också älskar äpplen, vet att det finns många anledningar till varför du ska vara tacksam för att du gillar denna frukt. Det är trots allt en källa till viktiga vitaminer och näringsämnen för vår kropp som kommer att bidra till ett hälsosammare liv. Till exempel är viktminskning, hjärthälsa och till och med diabeteskontroll förknippade med äpplekonsumtion. Så, se vilka är fördelarna med äpple som du behöver veta för att ytterligare öka din lust att äta denna läckra frukt.
Läs mer: Hur man bekämpar anemi med frukt: Kolla in 5 alternativ.
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Att gå ner i vikt kan vara en svår uppgift, men inte om du har rätt mat som hjälper dig. Detta är fallet med äpplet, eftersom det innehåller ett lågt antal kalorier, eftersom det är en av frukterna med lägst kaloriinnehåll. Dessutom gör den stora reserven av fiber i denna frukt det möjligt att förbättra matsmältningen och, följaktligen, underlättar matsmältningen av fetter och sockerarter.
Även om äpplen är ganska söta, betyder det inte att de skadar eller negativt förändrar blodsockernivåerna. Faktum är att de hjälper till att reglera vårt blodsocker genom de polyfenoler, antioxidanter och quercetin som finns i dem. För att inte tala om att de som konsumerar frukten också har mindre insulinresistens, vilket minskar chansen att utveckla diabetes.
Vi har redan nämnt här att äpplet är en frukt rik på antioxidanter, såväl som en kraftfull källa till vitaminer. Men det är värt att notera att dessa egenskaper direkt kommer att påverka människokroppens immunitet. Speciellt för att äpplet är en av de rikaste frukterna på C-vitamin, vilket är det som stimulerar skyddet mot virussjukdomar. Därför är chansen att bli förkyld lägre när det finns regelbunden konsumtion av äpplen.
Slutligen är det också viktigt att nämna att äpplens antioxidanter är viktiga för att förebygga cancerceller. Flera studier tyder alltså redan på att konsumtion av äpplen minskar chanserna att utveckla lung-, bröst-, matsmältnings- och andra cancerformer.
