Ett mycket vanligt problem i människors liv är den berömda huvudvärken. De mest kända och vanligaste är migrän och spänningshuvudvärk, som är spänningar som bland annat orsakas av faktorer som stress, dålig hållning, sömnbrist. Många tror kanske att det bästa sättet att lindra symtomen är att ta enkla smärtstillande medel. Det är dock inte alltid idealiskt att ta medicin, särskilt utan recept. Så kolla in sex naturliga tekniker för att lindra symtomen nedan.
Läs mer: Visste du? Stress kan vara orsaken till din huvudvärk
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
Migrän är en kronisk sjukdom som inkluderar en mängd olika symtom. De kommer då och då i form av kriser. Per definition varar varje anfall från cirka 4 timmar till 3 dagar. Huvudvärk är vanligtvis det allvarligaste symtomet, men andra symtom kan också vara mycket besvärande, lika mycket som smärtan.
Neuroforskare hävdar att sömnbrist kan leda till migränattacker. Så om du kan, leta efter en tystare, mörkare miljö att vila på. Därför är det viktigt att ha en god natts sömn för att förebygga migrän och lindra attacker.
Detta är den vanligaste och mest effektiva tekniken som de flesta testar först. Vid ett kritiskt ögonblick, efter att ha tagit lite smärtstillande medicin, vila i ett mörkt, tyst rum.
Massera det smärtsamma området av tinningarna försiktigt med fingrarna. Kamferbaserade produkter (eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper) kan också ge tillfällig lindring.
Hydrering är ett effektivt sätt att lindra migrän. Därför är det i en kris viktigt att dricka mycket vatten. Professionella påpekar att dricksvatten under en kris kommer att bidra till smärtlindring.
Kalla kompresser är också ett sätt att lindra smärtan av migrän. Denna teknik kan kombineras med en stunds vila på en mörk och lugn plats. Placera kompressen på din panna, blunda och försök slappna av i några minuter.
Blötlägg dina fötter i en skål med varmt vatten i cirka 20 minuter. Denna metod hjälper till att sänka ditt blodtryck och ger en minskning av intensiteten av smärtan du upplever.