Att ta hand om din kost är alltid väldigt viktigt, men när du har ett tillstånd som påverkar din hälsa blir det grundläggande. För de personer som drabbas av lågt blodtryck, även kallat hypotoni, är det väsentligt att kosten är hälsosam. Med det i åtanke, här är några livsmedel och vanor som är viktiga att behålla för att reglera tillståndet för dem med lågt blodtryck.
Läs mer: Hypertoni – Orsaker, symtom, diagnos och hur man sänker blodtrycket
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
Vatten är viktigt för alla individer, men för de med hypotoni är det viktigt att alltid hålla sig väl hydrerad. Om det finns en hög grad av uttorkning kan personen uppleva symtom på svaghet och till och med svimning, eftersom detta orsakar minskat blodflöde.
Förutom att ha utmärkta näringsämnen för vår organism, har dessa frukter en mycket bra mängd vatten. Därför är dess konsumtion intressant, vilket ökar kroppens hydrering.
Choklad, helst bitter eller halvsöt, är en bra allierad för att bekämpa lågt blodtryck, eftersom det den har ett ämne som heter teobromin som hjälper till i hjärtats funktion, vilket bombarderar blodet till våra kropp. Därför är det ett utmärkt alternativ att ha i väskan och konsumera när du känner lite svaghet.
Detta ämne, som huvudsakligen finns i kaffe, är ett utmärkt konsumtionsalternativ för dem som lider av hypotoni. På så sätt hjälper det till att öka din puls, vilket minskar risken för ett tryckfall. Därför är det en bra idé att infoga kaffe i din matrutin.
Nötter och oljefrön i allmänhet hjälper till att kontrollera blodtrycket eftersom de är rika på vitamin B och omega 3, en källa till bra fett. Därför är de utmärkta alternativ att inkludera i din kost, på ett kontrollerat sätt och rekommenderat av din nutritionist.
Att använda denna krydda i din mat är bra för att ge den en speciell smak och ändå ge fördelar för din hälsa. Rosmarin har medicinska rekommendationer för att hjälpa till att kontrollera trycket i artärerna och till och med förbättra blodcirkulationen.
Det är mycket vanligt att ditt blodtryck sjunker från ingenstans när du har detta tillstånd, så att följa rekommendationerna ovan är mycket viktigt. Det är dock viktigt att känna till några riktlinjer för fall där tryckfall inträffar.
Till exempel ska personen vändas på ryggen och ha benen upphöjda. Dessutom är det viktigt att hon, om hon inte längre har svimningskänsla, konsumerar en del av maten som nämns ovan. En annan rekommendation är att kontrollera personens blodtryck för att se om det redan är reglerat eller inte.
