Råkar du vara en av dem som inte går en dag utan kaffe? En god kopp kaffe är mångas bästa vän, speciellt när vi behöver energi. Denna dryck kan hjälpa till att hålla dig vaken i långa timmar eller bara ge dig en gas. Men förutom att ge energi och göra människor gladare kan kaffe också bli beroende av ämnet det innehåller, koffein. Så var försiktig med din överdrivna konsumtion.
Läs mer: Att lägga in kaffe med kanel i vår rutin ger stora hälsofördelar
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Många studier gjorda med kaffe säger att 400 mg koffein (cirka fyra koppar) är den idealiska mängden för vuxna. Som sådan, om du konsumerar mer än denna mängd per dag, kan du uppleva vissa biverkningar.
Om du har upplevt något av dessa symtom kan du betraktas som en kaffeberoende. Idealet är alltså att det sker en minskning av intaget av denna dryck.
För det första är det viktigt att anta att det inte finns något behov av att kaffe "fungerar". Många tror och tror ofta att för att vakna tidigt eller utstå några timmars arbete behöver man koffein. Detta ämne påverkar dock inte hjärnan så mycket som man kan tro.
Det är vanligt att vår kropp anpassar sig och bygger en prestationsbas när kaffe läggs till rutinen och konsumeras varje dag. Det ger oss alltså intrycket att vi inte har samma prestationsförmåga när vi avvänjs, utan det är bara kroppen som anpassar sig till en organism med mindre kaffe.
På så sätt, när kroppen väl anpassar sig till en rutin med mindre kaffe, är det möjligt att hålla samma arbetstempo och energi hela dagen. Så småningom kommer du att inse att du inte behöver dricka mycket kaffe för att utföra vardagliga sysslor.
