Befolkningen var på beredskap efter pandemin och började leta efter några metoder för att förebygga sjukdomar och stärka immunförsvaret. Men i den här artikeln kommer du att se att bland de åtgärder som vidtagits har användningen av vitamintillskott som säljs på apotek fått sin användning ökad genom att befolkningen trodde att det skulle vara bra för hälsan. Detta orsakade dock flera problem för organismen. Se mer!
Läs mer: Kolla in 3 drinkar med ingefära för att förbättra din immunitet
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Det är känt att inget överdrivet är bra. Så, överdriften i konsumtionen av vitamintillskott, för det mesta, kan orsaka en allvarlig skada på kroppen, även om vitaminer är näringsämnen av yttersta vikt för vår kropp.
Enligt Ana Paula Michelin, koordinator för Apotekkursen på Unopar, bör därför konsumtion av vitaminer endast göras av personer som inte har den idealiska mängden i kroppen. Dessutom säger hon att även om vitaminer och kosttillskott är välkomna, kommer användningen av dem i onödan inte att ge hälsofördelar.
När de konsumeras i överskott, elimineras de flesta vitaminer naturligt av kroppen. Det finns dock några, som A, D, K och E, som hamnar i ackumulering i vår kropp och kan orsaka flera konsekvenser.
Överskott av D-vitamin kan till exempel orsaka njursten, förlust av njurfunktion och, hos äldre, viss mental förvirring. Dessutom förekommer andra symtom som aptitlöshet, illamående, kräkningar, svaghet, nervositet och högt blodtryck mycket i detta fall.
Även vitaminer, som C och komplex B, som släpps ut i urinen, kan orsaka viss berusning om de används på ett förvärrat sätt. Tillsammans med detta, i värre situationer, kan dessa vitaminer sluta överbelasta njurarna när det gäller att filtrera bort överskottet av dessa ämnen.
Det är känt att självmedicinering inte är bra för hälsan. Därför, om du tror att din kropp saknar något näringsämne, är det bästa du kan göra att uppsöka läkare. För Michelin är därför uppföljning med ansvarig fackman avgörande, och det är också intressant att genom laboratorietester följa upp om tillskottet har nått sitt mål.
Om det finns vitaminbrist är det ofta nödvändigt med kompletterande intag. Det mest effektiva sättet att undvika denna brist på näringsämnen är dock att upprätthålla en hälsosam kost, konsumera grönsaker, proteiner, frukt och bra fetter.
Kom ihåg att ersättning med vitamintillskott endast rekommenderas i specifika fall. Till exempel personer som har dietrestriktioner, som inte äter en viss typ av mat eller som har en restriktiv kost. Trots det finns det sjukdomar som försämrar upptaget av näringsämnen, eller som har en ram av undernäring.
Vitaminer är oumbärliga eftersom de deltar i regleringen av många vitala processer i vår kropp. Dessutom finns det blodprov som mäter mängden vitaminer i kroppen och hjälper läkaren att vid behov bestämma rätt dos av kosttillskott som ska normalisera detta.
Det är dock känt att de flesta vitaminer erhålls genom en balanserad kost. Därför är det avgörande att din dagliga näring innehåller till exempel grönsaker, kött, ägg, mjölk och frukt. Slutligen, förstå att brist kan vara skadligt, men det kan överskott också.
Skulle du vilja se mer sådant här innehåll? Tillräckligt Klicka här!