Bara de som inte studerar kan ha lätt för att vara student. Så mycket som kursen eller ämnet är intressant kräver det en ansträngning från studentens sida, eftersom han behöver tid för att ägna sig åt dem. Det finns simuleringar, tester, seminarier, utvärderingsövningar, debatter, arbeten, bland annat.
Under dessa förhållanden kräver det mycket kontroll att förena en fast anställning eller en praktikplats. För att få en uppfattning lämnar många sin tjänst för att göra ett antagningsprov eller göra ett offentligt anbud. Denna ansamling av uppgifter hos dem som åtar sig att studera kan generera känsla av stress, orsakad av trötthet och ångest.
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
Många människor möter denna situation och vet inte hur de ska reagera på den. För att hjälpa dig att lugna ner dig och bekämpa eller lindra stress under det akademiska livet, kommer vi att presentera några enkla attityder som kan göra skillnad, försök att infoga dem i din rutin.
En person som inte vet vart han vill komma kommer knappast dit. Även om det är en liten prestation, utförd på några timmar, väcker det känslan av att ha lyckats. Att prioritera och lista dina uppgifter är ett utmärkt sätt att undvika att överbelasta din studiedag.
Försök att hålla fokus på de aktiviteter som du nämnt som viktigast, oavsett om det är en simulering som ska äga rum eller ett seminarium som ska levereras på lång sikt. Det viktiga är att du är medveten om dem alla och inte förlorar din prioritetsskala ur sikte.
Utövandet av fysiska övningar kommer alltid att vara välkommet i din rutin, eftersom de samverkar för din prestation i studierna. Att träna kroppen är superindicerat för att bekämpa stress och bli av med några negativa känslor, såsom trötthet och ångest.
Fysiska aktiviteter har funktionen att minska spänningar och bidrar även till att slappna av i sinnet, speciellt under testveckan, då laddningsnivån är ännu högre.
Förutom att träna fysiska övningar är det viktigt att du tar dig tid att ägna dig själv. Hitta en tid på dagen för att göra något du tycker om utanför klassrummets ramar. Det finns flera förslag, inklusive att gå på bio, ha en picknick, lyssna på musik, läsa en bok av din personliga smak, utöva en sport, bland många andra aktiviteter.
Denna praxis kommer säkerligen att ha stor inverkan på din livskvalitet, eftersom du kommer att ha känslan av att bidra till ditt välbefinnande. Inför detta kommer du att känna dig mindre överbelastad, förutom att förbättra dina akademiska prestationer.
Många människor är mycket hängivna sina studier, men glömmer att utvärdera sina framsteg. Hur irrelevant det än kan verka är det viktigt att reflektera över dina egna framsteg under hela läsåret.
Det anges att du skriver ner dina huvudsakliga prestationer under dagen, till exempel en bra prestation i ett test eller ett projekt som hyllats av läraren eller klasskamraterna. Allt detta föreslås för att du inte ska tappa ur sikte hur mycket du har förbättrats över tid och att du inser att engagemanget var värt det.
Lika mycket som det är viktigt att följa en välorganiserad rutin för att säkerställa kvaliteten på studien och upprätthålla disciplin är det viktigt att nya former av lärande antas för att frigöra dig i leda.
Att satsa på en videolektion, en ny bok, att studera i grupp eller till och med i en ny miljö kan få dig att ta bort tyngden från studieplikten och känna dig friare att förnya dig. Dessa attityder kan också samverka för att utöka din kreativitet i planeringen och genomförandet av arbetet.
