Har du någonsin stannat upp för att tänka på hur mycket tid du har ägnat åt ditt arbete? Vissa människor inser fortfarande inte det, men de är beroende av arbete. För att identifiera din beroendenivå, titta på mängden extra aktiviteter du har tagit hem eller period som du har tillbringat på kontoret med att koncentrera dig på dina uppgifter, utan att ens titta på vad som händer i din återkomst.
Till en början kanske du inte inser det, men din kropp och själ är möjligen överbelastade och ber om stillestånd för att slappna av. Dessutom kan människor nära dig, som vänner och familj, känna sig osynliga när de är vid din sida, eftersom deras uppmärksamhet är på andra saker. Om du har identifierat dig med någon av dessa situationer, misströsta inte, eftersom vi har några tips som kan hjälpa dig att bli av med detta beroende.
se mer
10 växande yrken för dig att hålla ett öga på arbetsmarknaden
Alagoas vinner den första professionella magisterexamen i specialpedagogik
1 – Gör ditt jobb på jobbet
Den första och kanske viktigaste lärdomen är denna. Filen av arbete den finns för att du ska kunna utföra dina funktioner på bästa möjliga sätt, men utanför det, försök att koppla bort. Människor som är beroende vet vanligtvis inte hur de ska skilja sin arbetstid från sin fritid. De samlar upp en uttrycksfull mängd uppgifter och tar dem till andra platser, främst hem. Det rekommenderas att avgångstiden respekteras och från och med då kopplas bort från det som gjordes. Lämna för att återbetala dina åtaganden nästa dag.
2 – Avsätt tid för att göra det du gillar
Inför så många förpliktelser och överdrivet engagemang är det vanligt att arbetsnarkomanen glömmer de saker han tycker om att göra, både ensam och med familj och vänner. På din fritid, kom ihåg att läsa en bok, se en film, lyssna på musik, göra fysiska aktiviteter eller någon annan träning som hjälper ditt sinne att vila och
3 – Ta pauser på arbetstid
Att arbeta raka timmar, utan paus, kan orsaka stort slitage på kropp och själ. Din hjärna behöver vila och kan inte fokusera effektivt under långa perioder. För att hjälpa dig att bli mer produktiv är det idealiska att reservera 5 till 10 minuter, så att du inte längre har intrycket av att du arbetar hela tiden. Genom denna vana kan du gradvis frigöra dig från tvångsmässigt arbete och ändå bli en bättre och friskare yrkesman.
