När vi var små hörde vi att vi inte skulle gå i vattnet efter en måltid, eftersom det kan skada vår hälsa. Det finns dock inget samband med vattnet i sig, utan till den fysiska ansträngningen som slutar med att kräva mer av vår kropp med intensiva aktiviteter. Därför är det dessa "ansträngningar" som leder oss till något oönskat. Eftersom vi vet detta delar vi några tips för att undvika detta och vilken försiktighet vi bör ta.
Läs mer: Calabura: denna frukt kan ge många fördelar för din hälsa
se mer
Astrologi och geni: DETTA är de 4 mest lysande tecknen på...
iPhones som inte lyckades: 5 lanseringar avvisades av allmänheten!
Fysisk ansträngning leder blod från vårt matsmältningssystem till vår muskulatur. Dessutom, under tiden efter en måltid, slutar vårt matsmältningssystem med att producera hormoner som öka blodflödet till de organ som ansvarar för matsmältningen så att de kan utföra sina funktioner. Det vill säga, det rekommenderas inte att utföra aktiviteter direkt efter att ha ätit, speciellt om det är en tyngre måltid.
Några av symtomen är: känslan av en tung och full mage, illamående, utspänd buk och ansamling av gaser i tarmen. Ändå, i mer allvarliga fall, kan all denna ohälsa utvecklas till kräkningar. Men för vissa människor är tröskeln annorlunda, vissa av dem kan äta stora måltider och utföra fysisk ansträngning utan att känna några symtom på dyspepsi.
Det enklaste och mest effektiva sättet att undvika detta obehag relaterade till matstockning är att vila efter att ha ätit. Det vill säga, du behöver bara vila lite efter en rejäl måltid och detta kommer redan att bidra till att detta problem inte når dig. Oavsett om du ska gå i vattnet eller inte, måste du också schemalägga dina måltider innan du gör måttlig och intensiv träning.
Slutligen, undvik tunga måltider före all fysisk träning och vila i minst 2 timmar. För den som är idrottare är det möjligt att hitta några kolhydrat- och proteintillskott som är lättsmälta och som kan tas minuter före eller till och med under fysisk ansträngning. Dessutom upprätthåller den en god tillgång på energi och producerar inte den berömda "stockningen".