Vissas egenskaper livsmedel kan få dig att nå ditt träningsmål mycket snabbare. Det är fallet med samtal naturliga anabola steroider. Lär känna bättre fördelarna med dessa livsmedel och nå önskat resultat.
Läs mer: Datum: 6 fördelar med denna näringsrika frukt
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
Här är bra mattips som är värda investeringen oavsett om du är på diet eller fokuserar på en träningsrutin.
Havre
Havre är en fantastisk mat som kan användas för att ersätta mjöl i flera recept, vilket gör dem hälsosammare. Dessutom fungerar det som en källa till vegetabiliskt protein, främjar tarmens funktion och är avgörande för att bekämpa vätskeretention, utspänd buk och dåligt humör.
Ägg
Det är ett livsmedel som kan göras och användas på olika sätt, förutom att dess tillagning är superpraktisk. Det har ett mycket överkomligt pris och fungerar som en bra proteinkälla. Dessutom är den rik på makronäringsämnen och erbjuder fett och kolhydrater, som är ansvariga för god muskelåterhämtning.
frukter
Frukt är mat som de flesta gillar och kan ingå i flera måltider under dagen. De är rika på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för muskelmassaökning. Dessutom finns det flera alternativ som kan tillfredsställa alla smaker och kan användas i olika recept.
rött kött
Rött kött är ett livsmedel som bibehåller en väl fungerande kropp, förutom att det är en naturlig källa till kreatin och järn. Hon kan hjälpa dig mycket i träningen och få dig att prestera bra under fysisk aktivitet.
Sötpotatis
Sötpotatis är en stor källa till kolhydrater, förutom att det är ett livsmedel som även kan användas i olika recept. Dessutom är sötpotatis också rik på vitamin B och näringsämnen som förbättrar proteinupptaget och påskyndar muskelåterhämtningen.
Böna
Bönor är en mycket vanlig mat i det brasilianska köket och finns i de flesta av våra måltider. Den är också rik på fibrer och främjar en större mättnadskänsla, vilket gör den perfekt för personer som går på diet.
