För den som lider av gaser eller är tight som vill fisa kan det vara en rejäl kamp att vara i en sluten och trång miljö. I dessa fall är det idealiska att leta efter badrum eller mer öppna och luftiga platser för att kunna släppa dem. Men förutom den obehagliga lukten och pinsamheten de genererar, är det mycket dåligt för kroppen att hålla gas under långa perioder. Och när vi tänker på det har vi gjort en lista med fyra anledningar till att du inte ska hålla i gaserna och även sätt att lindra dem.
Läs mer: Ta reda på vilka livsmedel som orsakar gaser och förhindrar obehag
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hur pinsamt det än kan vara att fisa, är det ofta ett gott tecken på vår fysiska hälsa. Eftersom flatulens är en naturlig process i organismen är det aldrig en bra idé att släppa in det i våra kroppar.
Frigörandet av dessa gaser är kroppens försök att frigöra en biprodukt från mag-tarmsystemet, så att begränsa denna process kan ofta vara skadligt. Mest påverkad av detta är tjocktarmen, som är den största delen av tjocktarmen som gör fekal transport.
Om vi håller flatulens under en längre tid lägger vi mer tryck på tarmväggen, alltså en person som aldrig pruttar kommer att ha så mycket tryck i nedre delen av magen att de kan känna en enorm smärta. Dessutom kommer du att ha denna känsla av outhärdligt bukbesvär under hela dagen.
Uppblåst mage är en av de mest irriterande sakerna vi kan uppleva, och mycket av det har att göra med mängden gas som fortfarande finns i våra kroppar. Att fisa är din kropps sätt att signalera att gaser behöver släppas ut och detta är mycket vanligt efter att ha ätit en stor måltid. Om vi inte lindrar oss, kommer vår mage att bli mer svullen och mer smärtsam som ett resultat.
Om en av anledningarna till att du inte passerar pruttar är på grund av den pinsamma lukten de kan ha, vet att det inte hjälper dig alls att hålla i dem. Ju längre fisen är instängd i buken, desto mer kommer gasen att "ruttna" och lukten blir bara värre. Så leta efter en luftig plats och släpp dem.
Det finns två enkla sätt att hjälpa till att bli av med gaser: magmassage och att knäböja på golvet med benen om magen. Dessutom, eftersom gas bildas främst från mat och smälts av tarmbakterier, kan undvikande av vissa livsmedel bidra till att minska gasen.
