Alla pratar om mängden vatten som vi för närvarande konsumerar per dag, och rekommenderar alltid att vi gör en extra ansträngning för att öka den. När allt kommer omkring, vad är idealet? Om du har frågor om detta listar vi huvudorsakerna till vattenförbrukningen och mängden tillräckligt intag. kolla Tips för att göra ditt liv enklare.
Läs mer: Ta reda på varför Bill Gates drack fekalt slamvatten
se mer
Apelsin är inte maten med mest C-vitamin
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
När det kommer till vattenintag för hälsan är det därför viktigt att lyfta fram dess behov utöver det grundläggande, eftersom vatten reglerar kroppen och dess olika mekanismer. Här är några av dess funktioner i kroppen.
Genom åren har vi varit övertygade om att vattenintaget bör vara två liter om dagen; det är dock värt att nämna att mängden vatten måste beräknas individuellt för varje person, med hänsyn till deras vikt, längd, kön och ålder. Den dagliga beräkningen görs från multiplikationen av 35 ml med kroppsvikten (kg).
Därför varnar vi: låg konsumtion kan orsaka många skador på fysisk och mental hälsa. Se några:
Det är viktigt att betona att konsumtionen av åtta glas i vissa fall kan vara överdriven och orsaka hälsoskador, eftersom den högre användningen leder till obalans i kroppens reglering.
Med tanke på vikten av vatten i kroppen är det nödvändigt att dess intag görs ordentligt och medvetet. När det kommer till hälsa är det alltid viktigt att leta efter en nutritionist att veta de idealiska mängderna för varje individ.
Dessutom finns det fortfarande många rapporter om svårigheten att hålla sig hydrerad. Så, kolla in några tips för att hänga med i rytmen utan så många problem.
Inledningsvis blir det förstås lite svårt att upprätthålla vätskebalansen, men snart blir det en vana att dricka vatten. Du kommer att njuta av en hälsosam och väl återfuktad kropp.
