Att ha en träningsrutin och en hälsosam kost kommer alltid att vara viktigt för att alla organismer ska fungera, men det är viktigt att eliminera den vätskeretention som stör dig. Att ändra din kost och börja inkludera vissa livsmedel med diuretiska krafter kan vara nyckelfaktorer.
Läs mer: Kolla in vilka livsmedel som styr blodtrycket
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
När det finns överdriven ansamling av vatten i kroppen (antingen på grund av överproduktion, överdriven retention eller otillräcklig dränering av vätska), kommer retentionen in. Med detta uppstår svullnad i vissa delar av kroppen (lemmar, bål, ansikte) eller till och med hela kroppen kan påverkas.
Vätskeintag gör redan den diuretiska effekten eftersom ju mer vatten personen får i sig, desto mer urin kommer de att producera, men det finns några örter som stimulerar denna diuretiska effekt mer.
Därför är diuretiska teer ett utmärkt alternativ för att hjälpa till att eliminera detta överskott av vatten i kroppen. Några av de bra alternativen är: åkerfräken, hibiskus, kanel med ingefära, grönt te, persilja och andra.
En utmärkt förändring att göra i din rutin är att lägga in regelbunden fysisk aktivitet i din vecka. Således är denna praxis ett naturligt och snabbare sätt för kroppen att minska svullnad, eftersom det, med sammandragning av muskler, tvingar överflödig vätska att elimineras genom urinen.
Några rekommenderade övningar är till exempel rask promenad, cykling, löpning och hopprep.
Dessutom vet vi att det är superviktigt att vara försiktig med vad vi äter. Därför är det viktigt att ha vissa vanor, såsom: dricka vatten (cirka 2 liter om dagen), dricka te regelbundet, ersätta salt för att förbereda eller smaksätta mat med andra kryddor som persilja eller oregano, för exempel.
