Denna knöl är en del av flera recept av det brasilianska köket och finns dagligen på bordet hos många människor runt om i landet. Dessutom är jams mycket rikt på näringsämnen och har mångsidighetsfaktorn. Så kolla in detta nu citronsaft recept med jams vilket är en riktigt kraftfull tonic för immunitet. Fortsätt läsa!
Läs mer: Förbättra din blodcirkulation med dessa 3 teer!
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
Rekommenderas starkt av nutritionister för att presentera flera näringsegenskaper och vara anses vara ett livsmedel med högt energivärde, jam är lätt att hitta i hemmen hos brasilianare.
Dessutom är denna knöl rik på egenskaper som stärker immunförsvaret, vilket är en stor källa till B-komplexa vitaminer som vitamin B6, vitamin B1, riboflavin, folsyra och niacin, som är viktiga för hälsa.
Han håller också en bra mängd antioxidanter och vitaminer, och de är koppar, kalium, järn, magnesium, kalcium och fosfor. Dessa mineraler är kända för att stärka kroppen.
Och fördelarna slutar inte där, jams har andra viktiga funktioner som att bekämpa förstoppning, reglera blodsockret, generera mer energi och öka muskelmassaökningen. Förutom att minska klimakteriet och PMS-symtom, kontrollera kolesterol och blodtryck, förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Det är dock nödvändigt att vara försiktig när man intar yam i dess råa form. Ja, det finns två varianter av knölen och en av dem kan orsaka berusning, han är yam taro. Med detta kan du få symtom som sveda i magen eller diarré.
Dessutom kombinerar receptet för denna juice alla dessa underbara fördelar med yam yam, med all kraft av citron, rik på C-vitamin och stark för immunitet.
Så kolla nu listan över nödvändiga ingredienser, samt hur man förbereder jamsjuice med citron.
Ingredienser:
Metod för beredning:
Börja med att skala den råa jamen och skär den i små bitar. Tvätta sedan äpplet väl, upprepa processen att skära det i små bitar, bara denna gång, låt det vara oskalat och kassera bara mittdelen.
Strax efter, vispa jammen med vattnet och citronsaften i mixern i 3 minuter. Tillsätt nu bara äpplet och ingefäran och vispa igen, tills allt är krossat väldigt väl.
Sila slutligen din drink. Klar, nu är det bara att servera din kraftfulla jamsjuice med citron!
Viktigt att komma ihåg: eftersom det är en mycket energisk juice, rekommenderas det att ta den på morgonen, till frukost eller på eftermiddagen, och undvik att ta den under måltider och under natten.
