Det finns vissa livsmedel som i många fall får en orättvist rykte om att vara skadligt för hälsan och därför slutar många människor att konsumera på grund av ryktet.
Sanningen är att det är extremt viktigt att känna till de livsmedel du konsumerar och på så sätt utvärdera deras fördelar.
se mer
Astrologi och geni: DETTA är de 4 mest lysande tecknen på...
iPhones som inte lyckades: 5 lanseringar avvisades av allmänheten!
Ett annat faktum som är viktigt att lyfta fram är att många tycker att hälsosam mat i allmänhet är dyr. Detta är ett misstag, med tanke på att det finns
flera livsmedel som är hälsosamma och inte tynger fickan.
Kontrollera också:
Farlig kombination: mediciner och livsmedel du aldrig bör blanda
Ekologiska livsmedel skadar miljön mer än icke-ekologiska livsmedel, visar studien
Med det i åtanke kommer vi vid detta tillfälle att ge dig en lista med livsmedel som du kanske inte vet är hälsosamma och i många fall är billiga.
se nedan hälsosam och billig mat
Eftersom det är en frukt rik på fett, tenderar avokadon att ha ett visst rykte om sig att vara en frukt som inte är lika hälsosam som den konventionella.
Sanningen är att det naturliga fettet som finns i avokado skiljer sig mycket från det som finns i bearbetade/industrialiserade livsmedel.
Tvärtom, forskning utförd av Pennsylvania State University säger att det naturliga fettet som finns i frukt har flera fördelar, bland dem förmågan att minska riskerna för hjärtsjukdomar och stroke hjärna.
Liksom avokado har ägg mycket fett och ses därför som en hälsorisk. Samtidigt är ägget rikt på vitamin A och D, lutein (antioxidant som skyddar ögon och hud) och proteiner som hjälper till att hålla mättnadskänslan längre.
Förknippat med missbruk och förmågan att öka hjärtfrekvensen finns även kaffe på listan över livsmedel med dåligt rykte. Dessutom är det väldigt vanligt att folk tillsätter ingredienser som grädde och socker, vilket gör drycken väldigt ohälsosam.
Sanningen är att kaffe, när det konsumeras i små doser, ger hälsofördelar. Det ideala är att konsumera högst två koppar om dagen.
Den vanligaste och mest praktiska industrialiserade maten att äta är kakor, godis, snacks. Huvudingrediensen i dessa livsmedel är majs. Tillsammans med detta, och det faktum att majs är rik på fruktos, leder detta också till ett dåligt rykte.
Trots detta är majs i sig en mycket hälsosam mat, rik på protein, fibrer och vitaminer.
Även om kycklinglår har mer fett än kycklingbröst, är dessa fetter hälsosamma enkelomättade fetter och kan ha flera fördelar för ditt hjärta.
De finns alltid i recept på pajer och glass och eftersom de är rika på socker och kolhydrater ses bananer som en skurk för hälsan.
I motsats till denna idé är bananen rik på kalium, fibrer och vitaminer, dessutom ger frukten kroppen energi för att orka hela dagen.
Mycket av pastan, såsom pizzor och pasta, ses som hälsovådliga på grund av den höga förekomsten av kolhydrater.
När det gäller Spaghetti Bolognese är det en förvånansvärt nyttig rätt, eftersom Bolognese-såsen är rik på protein och järn, vilket hjälper till att stärka musklerna. Lykopen, som också finns i ingrediensen, är ansvarig för att stimulera kroppens energinivåer.
Pasta pasta, om den görs med fullkorn, blir en maträtt full av fibrer. För att inte tala om att kroppen också behöver kolhydrater för att hålla sig frisk.
På grund av sin höga fetthalt anses jordnötssmör vara negativt för hälsan.
Vad många inte vet är att denna mat innehåller mycket protein, fibrer och mycket E-vitamin.
De omättade fetterna som finns i jordnötssmör är starkt förknippade med minskningen av det "dåliga kolesterolet", vilket hjälper till att förebygga olika hjärt-kärlsjukdomar.
De idealiska smörerna för detta ändamål är naturliga och ekologiska, som inte har konserveringsmedel.