Fördelar med kampsport: Tai Chi Chuan i alla åldrar

Med populariseringen av metoder som meditation, har orientaliska vanor och tekniker fängslat människor för deras fördelar. Samtidigt finns det fortfarande en missuppfattning om kampsport och deras bidrag till en sund kropp och själ.

För att presentera motiveringar och förklaringar om dessa fördelar skapade vi den här artikeln. Förutom att lista dem kommer vi att försöka skilja sådana uråldriga bidrag från idén om "slagsmål" och deras tillämpning på alla åldrar. För detta använder vi Tai Chi Chuan till exempel.

Intresserad? lär dig med oss vad är Tai Chi Chuan och vad är det till för i nästa rader.

Vad är denna kampsport och var kommer den ifrån?

För det första är det nödvändigt att skilja utövandet av kampsport från konceptet att "ta kamplektioner". Den viktigaste punkten med denna differentiering är just att ta bort idén om våld från denna praxis.

På så sätt öppnas människors sinnen inte bara för Tai Chi Chuan, utan också för andra konster. Med detta når praktiken och dess resulterande fördelar

publik som gynnar mest: barn och äldre.

Närmare bestämt är Tai Chi Chuan en kinesisk kampsport vars rörelser tenderar att vara långsamma och tysta. Övning är lätt att skilja från andra där fart, intensitet och skrik appliceras – ett sätt att frigöra vår energi i slagen.

I kontrollerade rörelser tros det cirkulera kroppens vitala energi – Chi Kung. För det måste du veta hur du gör.

Just på grund av dess större lätthet är det en kampsport som rekommenderas för alla åldrar. Det kan till och med tolkas som en meditation där det finns rörelse, plus ännu fler fördelar.

Användningen av Tai Chi Chuan för vitalitet i hög ålder

I hög ålder tenderar människor att tappa styrka, rörlighet och balans. Den koncentrerade och långsamma utövandet av Tai Chi Chuan förhindrar inte bara förlust, utan hjälper till att återhämta de äldres vitalitet.

Du huvudsakliga fördelar av denna kampsport inkluderar:

• Större disposition;
• Muskelförstärkning och återhämtning av muskelmassa;
• Förbättrad balans;
• Träning och förbättring av koncentration;
• Stresslindring och stärkande av immunförsvaret.

Trots att det kräver mindre kraft, kräver det avsevärd ansträngning att hålla poser och koncentrerade rörelser. Likaså är det av samma anledning som det inte utgör någon risk för leder och strukturen hos redan ömtåliga kroppar.

Hur många människor i ålderdom brukar du se arbeta kropp och själ i någon kampsport?

Det är dags att ändra begrepp om metoder som Tai Chi Chuan. Och detta är inte bara sant för äldre, som du kommer att se nedan.

Disciplin och kropp och psykisk hälsa hos ungdomar och barn

Vanligare är att barn och ungdomar uppmuntras att delta i kampsport som en form av sport. Trots det, idén om "kamp" alienerar andra och kan till och med störa processen.användning av skolor, till exempel.

När allt kommer omkring, om alla var medvetna om dess fördelar och hur praktiken är, skulle alla föräldrar och vårdnadshavare vara intresserade av att registrera dem. Utöver allt som nämns för äldre kan ungdomar dra nytta av Tai Chi Chuan på flera sätt:

• Stimulering av bentillväxt och muskelutveckling;
• Förbättrad social interaktion;
• Större koncentration på uppgifter, inklusive skolrutinen;
• Bättre kontroll över känslor, kommer fortfarande i förgrunden.

I en fartfylld värld med många distraktioner är kombinationen av fysisk aktivitet med hjälp av känslomässig och mental kontroll avgörande. Detta är ännu en form av förebyggande av olika sjukdomar som når oroande nivåer, såsom depression.

Hur tränar man Tai Chi Chuan korrekt?

en skola av kampsporter som Tangshou Academy undervisar klasser med specialiserade yrkesverksamma som studerade med stora mästare. Som i all sport eller konst är det inte möjligt att starta utan ordentligt stöd och struktur.

På så sätt, för att söka alla fördelar och vara i en krets av människor med samma mål, leta alltid efter ett gym. Endast en professionell vet exakt vad ditt tillstånd tillåter och vilken typ av träning som bäst passar dina behov och önskemål.

Finns det mer än en typ av Tai Chi Chuan?

Vi kommer inte att göra saken för komplicerad, särskilt eftersom du kommer att lära dig allt du behöver av en bra mästare. Vi tyckte dock att det var intressant att kortfattat dela några Tai Chi Chuan-varianter:

1. Yang stil: Det är den mest populära formen och den mest utövade runt om i världen. Hans signum är långsamma och mjuka rörelser, men kontinuerliga och med större öppenhet. Det härrör från Chen-stilen, som nämns nedan.
2. Chen stil: kortare rörelser, lite mer abrupta och med extra hopp. Det har också flera fördelar och kan utövas av mer erfarna personer inom kampsport och ungdomar.
3. Wu/Hao-form: lång hållning, med långsamma rörelser och har den minsta formen av stilarna.
4. Traditionell Wu-stil: Lite olika rörelser med lutning och variationer jämfört med andra stilar.
5. Solstil: utvecklad av Sun Lutang, är föreningen av Wu/Hao och Chuan stilar.

Det är viktigt att säga att den ena stilen inte är bättre än den andra. Ett intresse för kampsport och dess fördelar är ett första steg, men det är genom experiment som du kommer att hitta dig själv. Så se till att välja ett bra gym.

Inga åldersgränser eller förmåner

Det är med regelbundenhet som man märker förbättringarna i de mentala aspekterna och i kroppens hälsa i allmänhet. Trots citatet från den yngre eller äldre allmänheten märks fördelarna vid absolut vilken tidpunkt som helst i livet.

Vår preferens för att citera dem berodde bara på den nuvarande uppfattningen av dessa grupper om kampsport. Med en viss variation är det säkert att du kommer att ha samma fördelar om du är i en annan ålder.

Tai Chi Chuan behöver fortfarande vara mer utbredd, men du är en person till som nu är medveten om de vinster som praktiken ger. Missa inte möjligheten att känna en intern och extern förändring för dig själv.

Författare: Jacob Bartoletti