Enligt Brazilian Society of Diabetes (SBD) är den lägsta acceptabla blodsockernivån 70 mg/dL. Nivåer lägre än denna referens kan orsaka symtom på hypoglykemi, allt från yrsel till svimning. Så fortsätt läsa för att förstå detta tillstånd och hur man hanterar det.
Läs mer: Så här ersätter du raffinerat socker med dessa hälsosammare alternativ
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Socker (glukos) utför vissa funktioner i vår kropp och den viktigaste är att ge energi för att våra organ ska fungera korrekt. Därför är det nödvändigt att det alltid finns en mängd glukos i vår cirkulation. När glukosnivåerna är under 70 mg/dL uppstår hypoglykemi, och när detta värde är under 54 mg/dL uppstår allvarlig hypoglykemi.
De huvudsakliga symtomen på detta tillstånd är: svaghet, yrsel, irritabilitet, hunger, huvudvärk, trötthet, skakningar och, i allvarligare fall, mental förvirring, svimning och kramper. I dessa sista fall är det nödvändigt att omedelbart gå till en vårdenhet, särskilt om du har diabetes.
Hypoglykemi kan uppstå som ett resultat av långa perioder av fasta, efter ett högt intag av alkohol eller efter utövande av intensiva fysiska övningar. Dessutom, när det gäller diabetiker, kan hypoglykemi uppstå på grund av en mycket hög dos av medicin eller insulin.
För att återställa blodsockernivåerna måste du konsumera 15 g enkla kolhydrater, det vill säga en matsked socker (kan spädas ut med vatten), 3 påsar med 5 g honung (honung är dock inte tillåtet för barn under ett år), 150 ml apelsinjuice eller vanlig läsk (ej sockerfri) eller fyra godis seg.
Efter det, vänta 15 minuter och kontrollera om möjligt ditt blodsocker för att se om det har återgått till en nivå över 70 mg/dL. Dessutom är det mycket viktigt att du äter en måltid eller åtminstone ett mellanmål strax efter denna period för att undvika en ny hypoglykemi.
Slutligen vet du redan vad hypoglykemi är, vad är orsakerna till detta problem och lösningen. Undvik därför att gå mer än fyra timmar utan att äta, drick alkohol med måtta och, om du Om du har diabetes, följ upp med din läkare för att ta reda på den ideala dosen av medicin och/eller insulin.