Visste du att även vuxna får raserianfall?

raserianfall Barn är inget annat än en nedbrytning av hjärnan som fortfarande är under utveckling.

Men de förekommer även hos vuxna, orsakade av oförmåga att hantera frustrationskänslor. Därför raserianfall framstår som olämpliga reaktioner på situationer, på grund av en oförmåga att kanalisera dina känslor för att uttrycka dem på bästa sätt.

Läs mer: Minska känslomässig stress: 8 tips för dig som känner sig överväldigad

För att bättre förstå skiljer vi på orsakerna och hur det brukar yttra sig i vuxen ålder. Läs artikeln till slutet för att förstå bättre.

Vuxna raserianfall

Tantrum är vanliga hos barn eftersom de fortfarande lär sig att hantera sina känslor. Men i vuxen ålder återspeglar de fortfarande denna oförmåga att kanalisera stress och frustrationer.

Dessa känslor framstår som oproportionerliga reaktioner på situationer av ilska eller frustration, därför, om dessa reaktioner dyker upp ofta, är det viktigt att ta reda på vad orsakerna är.

Hur går det till?

Det finns flera sätt för raserianfall att uppstå, men vi kan göra de vanligaste. Är de:

• Tystnad – Det finns tillfällen då reaktionen, när den inte kan hantera vissa negativa situationer, uppstår omedelbar effekt av den vuxne, är att förbli i absolut tystnad, samt börja agera som om den andre inte existerade;
• Förlust av kontroll - Mycket vanlig reaktion när människor exploderar, vilket orsakar oproportionerliga attityder, vilket i vissa fall leder till våld;
• Aggressiv passivitet – När personen verkar vara lugn, men ändå gör flera kränkande kommentarer.

vanliga orsaker

Orsaken är alltid relaterad till oförmågan att hantera vad du känner. Hon brukar dyka upp när något springer iväg från planering, när vi har förträngt några dåliga känslor under en längre tid eller till och med när det är något mer komplext, som något besvär.

Hur hanterar man bättre?

Även om det är svårt att undvika vissa känslomässiga utbrott, finns det några strategier som gör det lättare att undvika utbrott, så om du upplever dem ofta är det värt att prova några av dessa tips:

• Sätt gränser – Det är väldigt viktigt att sätta gränser i dina relationer och i ditt liv, trots allt, när detta inte händer, finns det en tid då din gräns extrapoleras och utbrottet dyker upp;
• Känn dig själv – Det är viktigt att veta hur du känner igen hur saker påverkar dig och varför de påverkar dig, så att du kan förbereda dig när de händer. På så sätt kan du anta strategier för att förhindra att din reaktion förvandlas till ett utbrott. Det är också viktigt att också inse din kropps reaktioner när den är på väg att kollapsa av känslor;
• Ta tid för dig själv - Fritid är avgörande för att hålla ditt sinne friskt, trots allt tenderar ett avslappnat sinne att reagera på situationer mer rationellt än en som redan är stressad;
• Få terapi – Det bästa sättet att lära känna varandra och förstå våra triggers är att söka professionell hjälp för detta, så se till att leta efter en som hjälper dig genom denna process.