En god natts sömn ger flera fördelar för vår hälsa, till att börja med förbättrat humör, större energi och koncentration. Å andra sidan, när vi inte har tillräckligt med sömn, kan vi utveckla problem som ångest, huvudvärk och till och med hjärtproblem. Bland de faktorer som påverkar vår sömn är positionen. så se här vilken sida är bäst att sova och ha en bra kväll.
Läs mer: Sov bättre med dessa terapeutiska teer som bekämpar sömnlöshet.
se mer
Astrologi och geni: DETTA är de 4 mest lysande tecknen på...
iPhones som inte lyckades: 5 lanseringar avvisades av allmänheten!
Det finns vetenskapliga bevis för att rastlösa nätter kan resultera i permanenta hjärnproblem. Det är trots allt under sömnen som vi ska fixa minnen och tillgodogöra oss våra tankar. För att inte tala om konsekvenserna för våra känslor, som tenderar att vara mycket mer stabila när vi sover bra, och uppenbarligen instabila om vi sover dåligt.
Andra studier pekar också på förlusten av natt som en av huvudorsakerna till minskningen av hjärnvävnad. Dessutom stärks vår immunitet under sömnen, så sömnbrist kan göra oss mer mottagliga för sjukdomar. Därför måste man alltid se till att identifiera och behandla möjliga orsaker som leder till att någon inte kan sova effektivt.
Det kan till exempel vara att sömnsvårigheter är ett symptom på ångest, eller orsakat av en dålig madrass, samt fel ställning. Det beror på att ryggraden är felinriktad när vi ligger på rygg eller på rygg. Därför varnar experter alltid för behovet av att sova på din sida. Men då, vilken sida är rätt att sova?
Det finns flera studier som vittnar om hälsofördelarna med att sova på vänster sida. Till exempel på denna sida eliminerar kroppen lättare överskott av proteiner, mineraler och avfall som är mycket skadliga för hälsan och påverkar det neurologiska systemet. På så sätt kommer vi att få bättre mental hälsa och bättre immunförsvar genom att stanna i denna position över natten.
För att inte nämna att sova på vänster sida ger fri aorta artär, ansvarig för att pumpa blod till vår kropp. Följaktligen kommer vi att satsa på vår kardiovaskulära hälsa, förutom att kunna sova smidigare.
