För varje dag som går blir det vanligare att människor oroar sig för sin livsstil och följaktligen sin hälsa. Det är en vana alla ifrågasatte hur mycket de borde väga med tanke på förhållandet höjd/ålder. Men specialister säger att det är viktigare att utvärdera personens kropp, deras livsstil och de fysiska aktiviteter som utövas för att definiera idealvikten. Se nedan hur du hittar din idealvikt.
se mer
Astrologi och geni: DETTA är de 4 mest lysande tecknen på...
iPhones som inte lyckades: 5 lanseringar avvisades av allmänheten!
Det är viktigt att vi känner till vår idealvikt med hänsyn till längd och ålder. Det beror på att bibehålla idealvikten hjälper dig att undvika många sjukdomar. Denna beräkning görs genom BMI, som är ett verktyg som mäter en persons vikt enligt deras längd.
Är BMI 100% pålitligt?
För de flesta vårdpersonal bör vi inte lita så mycket på beräkningen av BMI, det vill säga vi ska tro uteslutande på räknaren. Detta beror på att denna metod inte utvecklades av läkare, utan av en matematiker.
För Dr. Abhishek, det är mycket viktigare att överväga i en person, när man etablerar sin idealvikt, den deras konditionsnivåer, om de får tillräcklig kost och rörlighet, och får tillräckligt med sömn. kvalitet.
Enligt American Journal of Clinical Nutrition är mätning av kroppsfettprocent ett effektivare sätt att ta reda på om sjukdomar än att beräkna BMI. Att känna till värdet av denna procentsats kommer dessutom att säga mycket om fysisk kondition.
I allmänhet föreslår läkare att hemligheten med att behålla idealvikten är att vara inne underskott kalori, betyder att du bör konsumera mindre kalorier än du spenderar under dagen.
Men man måste vara försiktig med att prioritera fettminskning framför viktminskning enbart, eftersom en hög andel kroppsfett tenderar att öka risken för livsstilsrelaterade sjukdomar. liv.
