Älskare av dieter, chiafrön är mycket lämpliga för dem som börjar en restriktiv diet och har svårt att känna sig nöjda. Problemet är att för att njuta av alla fördelarna med detta frö måste du veta hur du konsumerar det korrekt. Vill du lära dig hur du använder chiafrön på bästa sätt i dina recept? Så läs den här artikeln i sin helhet och upptäck alla hemligheterna med denna mat!
Se också: Detoxjuice av äpple och chia är rik på C-vitamin; Vet hur man gör
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Om du föll för den här fallskärmsartikeln och fortfarande inte vet vad chia är eller vad den är till för, oroa dig inte! Detta är ett frö från Mexiko som har flera mineralsalter och vitaminer. Många näringsspecialister rekommenderar chiakonsumtion under måltider på grund av dess fördelaktiga hälsoegenskaper. Kolla in vad de är nedan:
Den som tror att chia fungerar på samma sätt i kroppen, oavsett hur den konsumeras, har fel. Om du vill maximera användningen av denna mat, se vad du inte ska göra och även de bästa sätten att infoga den i din kost.
Chiafrön har egenskapen att absorbera vatten och öka sin storlek på grund av denna process. Att konsumera torr chia kan orsaka kvävning eftersom de kan absorbera vatten från saliv och fastna i matstrupen. Så kom ihåg att återfukta dem innan du stoppar dem i munnen.
Kroppen kan inte bryta ner alla fibrer i chia när de konsumeras hel i livsmedel som bröd. Därför är det viktigt att när man gör ett recept som involverar vetemjöl och chia så mals fröna och blandas med degen innan de gräddas.
Kombinationen av chiafrön och mejeriprodukter som ost och yoghurt kan vara oerhört fördelaktig. Detta beror på att föreningen av kalcium och animaliskt fett med chiafibrer förbättrar matsmältningssystemets funktion. Genom att konsumera denna duo till frukost garanterar du att din dag kommer att börja väldigt bra!