Vi befinner oss i en tid då många ultrabearbetade livsmedel äts på grund av deras praktiska och intensiva smak. Det är dock nödvändigt att vara medveten om vad vi äter, eftersom många av dessa livsmedel har en stor mängd transfett.
Med det, att undvika fet mat kämpar direkt mot risken att utveckla sjukdomar och till och med en hjärtattack eller stroke. Så vi har separerat några livsmedel som du måste undvika när det är möjligt för att hålla din hälsa uppdaterad.
se mer
Matselektivitet: ett riskbeteende för barn
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Läs mer: Industrialiserad tomatsås: en fara för din hälsa.
Det bästa alternativet för den som letar efter glass är förstås att göra egna isglass och fruktglass. Detta beror på att industrialiserade glassar har en hög nivå av socker och transfett, förutom konserveringsmedel. Undvik därför att köpa de där krukorna med glass som säljs på marknaden om du vill undvika diabetes och högt kolesterol.
Margarin innehåller hydrerade komponenter av vegetabiliska oljor som i sin tur har stora reserver av transfett. Med detta garanterar tillverkaren att margarinet alltid kommer att ha en jämn och solid konsistens. Detta är dock extremt skadligt för vår hälsa, så det är mer intressant att ersätta det med smör.
Utöver att ha ett mycket lågt eller nästan noll näringsvärde kan snabbnudlar få långsiktiga konsekvenser, även om de presenteras som ett praktiskt alternativ. När allt kommer omkring har denna mat en absurd mängd natrium, vilket kan öka ditt tryck, och transfetter, som är ansvariga för hjärtproblem.
Den som letar efter ett hälsosamt liv bör definitivt undvika fyllda kex, de har trots allt mer transfett än andra livsmedel. För att inte tala om den aggressiva mängden socker och konserveringsmedel som gör kakor ännu mer skadliga för vår hälsa.
Om popcorn görs på ett mer neutralt sätt, som genom att steka det i vatten, kan det vara ett riskfritt mellanmål. Å andra sidan är industrialiserade mikrovågspopcorn rika på natrium och transfett. Därför ökar risken för att någon ska utveckla kardiovaskulära problem och högt kolesterol.
