O påfrestning det kan bli ett beroende, även med alla dess negativa effekter. Vår hjärna spelar mot oss i den meningen. När vi är stressade frigör vi förutom kortisol dopamin, en kemikalie som uppmuntrar oss att upprepa beteenden, vilket aktiverar hjärnans belöningscentrum.
Enligt Dr. Heidi Hanna, integrativ neurovetare, den där naturliga höjden som stress ger kan vara lika beroendeframkallande som droger som pågår för länge.
se mer
Använd kaffesump för att täppa igen ditt köksavlopp; veta hur
Astrologi och geni: DETTA är de 4 mest lysande tecknen på...
Därför separerar vi några beteenden som bevisar stressberoende. Kolla in det nu och lär dig hur du kan ändra detta scenario.
Om du identifierar dig med svårigheten att ta dig tid att vila och koppla av, var uppmärksam!
Denna attityd kan vara ett tecken på stressberoende. Låt inte överflödigt ansvar och daglig press ta över ditt liv.
Kom alltid ihåg vikten av att ta hand om din mentala och fysiska hälsa. Tillåt dig själv att ha stunder av paus och lugn, detta kan hjälpa till att minska stress och ångest.
Visste du att att ständigt kontrollera din telefon kan vara ett vanligt tecken på stressberoende?
Låt inte stress styra ditt liv. Det är dags att vidta åtgärder för att återta kontrollen och finna inre frid.
Börja med att identifiera dessa tecken och arbeta med att ändra dina dagliga rutiner. Låt inte ångesten ta över dig.
Att ständigt kontrollera din mobiltelefon kan vara ett relevant tecken på att du är beroende av stress, så försök att kontrollera dig själv och bryt denna vana.
Och sanning! Att säga "ja" till allt kan vara ett tecken på stressberoende. Det beror på att det är vanligt att folk blir överväldigade och slutar med att säga "ja" utan att tänka på konsekvenserna.
Men denna inställning kan leda till mental och fysisk utmattning, skada vår hälsa och vårt välbefinnande.
Därför är det viktigt att lära sig att säga ”nej” när det behövs och att ta hand om sig själv. Låt inte stress styra ditt liv.
Ta reda på hur du bryter stresscykeln en gång för alla. Tro mig, fysiska övningar och meditation är de bästa allierade för att starta denna resa.
Dessa metoder ökar de "glada kemikalierna" i hjärnan, inklusive dopamin och endorfiner, som är starka motgifter mot känslan av att slåss eller fly när du är under press.
Enligt experter kommer dessa övningar att hjälpa dig att slappna av och fokusera lättare på vardagliga uppgifter.
Glöm inte att analysera vad som utlöser denna dåliga stress i ditt liv. Se upp för problem med sömn, aptit, fokus och humör. Vad brukar du göra när du är stressad?
Identifiera aktiviteter eller vanor som hjälper dig och de som bara gör saker värre. Kom ihåg att du måste gräva djupare än lösningar för att lösa det här problemet.
