Det finns de människor som älskar att lägga russin i praktiskt taget varje livsmedel redo för årets slutfester. Det finns också de som helt enkelt hatar den här maten.
Faktum är dock att russin kan hjälpa till med olika aspekter av hälsan, och dess konsumtion rekommenderas inte bara i slutet av årets festligheter, utan under hela året.
se mer
Matselektivitet: ett riskbeteende för barn
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Läs mer: Lär dig mer om russinvatten och dess fördelar för kroppen
Inledningsvis är russinet rikt på olösliga kolhydrater och fibrer, som förebygger tjocktarmscancer och hjälper till att reglera tarmen.
Dessutom har maten ämnen som kallas polyfenoliska fytonäringsämnen, som har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Slutligen, den Passa druva den är fri från fett och kolesterol.
Kolla nu in 12 fler fördelar med att äta denna mat:
Eftersom det har antioxidanter, myricetin och flavonoider, hjälper russin till att förebygga kognitiva sjukdomar, som till exempel Alzheimers. Dessutom innehåller den även B-vitaminer och mineraler, som rekommenderas för dem som lider av kronisk trötthet, fysisk utmattning eller stress. Det är också känt att russin förhindrar minnesförlust och stimulerar hjärnans funktioner.
Maten har fytonäringsämnen, som förhindrar effekten av tid och oxidation på ögonen, hjälper blodcirkulationen och ger näring till kapillärerna. Grå starr förebyggs också, eftersom typ A-vitaminer, när de konsumeras med måtta, verkar mot fria radikaler relaterade till sjukdomen.
För personer som behöver gå upp i vikt kan russin hjälpa, eftersom de har några extra kalorier. Om du går på en diet som eftersträvar viktminskning rekommenderas det att du undviker mat.
På grund av det kalium som finns i russin har det visat sig hjälpa till med muskelhypertrofi.
Denna mat hjälper också till med energi och absorption av viktiga vitaminer och mineraler i vår kropp, på grund av fruktosen den har.
Kalcium och järn som finns i mat hjälper till att bibehålla benstrukturen och tänderna. Oleanolsyra hjälper redan till att bekämpa tandbräcklighet.
Eftersom det är ett livsmedel rikt på katekin, fungerar det som en antioxidant som hjälper till att rengöra artärerna och eliminera kolesterol. Russin hjälper också till med blodcirkulationen och blodtrycksregleringen.
Maten har arginin, som är en mycket viktig aminosyra för produktionen av libido. Därför rekommenderas russin för män med problem inom detta område.
Eftersom det är ett livsmedel rikt på fibrer som hjälper till med matsmältningen, rekommenderas russin för dem som har en instängd tarm. Inte bara det, men det fungerar också genom att hjälpa till att eliminera fria radikaler och gifter.
Genom att ha polyfenoliska fytonäringsämnen hjälper det till att minska bakteriella effekter och feber som härrör från infektioner och inflammationer.
Russin är ett viktigt livsmedel för att bekämpa anemi, eftersom det innehåller järn, mineraler och andra B-vitaminer. Dessutom har den arginin, som hjälper till att stärka mot sjukdomskänsla och svaghet, samt koppar, som stimulerar den kontinuerliga produktionen av röda blodkroppar.
Sist men inte minst har russinet antioxidanter som verkar i kampen mot fria radikaler. Ändå hjälper mat till att undvika ämnen som kan vara relaterade till uppkomsten av maligna tumörer.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
