Det nya året 2022 har kommit, vilket medför en ökning av antalet influensafall över hela landet, fortfarande under Covid-19-pandemin. Ett sätt att inte komma bort från de två sjukdomarna är dock att använda tips för att öka immuniteten, det vill säga att förbereda din kropp för att möta viruset.
Läs mer: 3 medicinalväxter som kan hjälpa din hälsa
se mer
Använd kaffesump för att täppa igen ditt köksavlopp; veta hur
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Och detta kan och bör göras genom vaccination, och även genom vardagliga vanor, ansvariga för att stärka vår immunitet. Kolla in tipsen för att öka immuniteten!
Nuförtiden, med en så hektisk och utmattande rutin, med så många saker att göra, minskar människor sin sömnrytm, vilket är mycket skadligt. Det beror på att cytokin frigörs under sömnen, ett ämne som är extremt viktigt för vår hälsa och immunitet.
Alla vet att det är mycket viktigt att äta bra för att förebygga sjukdomar, särskilt virus som influensa.
Det finns alltså inget sätt att din kropp kan klara av en förkylning utan att du blir välmatad med en diet baserad på frukt, grönsaker och frön.
På samma sätt som mat är grunden för allt, är att dricka mycket vatten en av hemligheterna bakom god immunitet.
Eftersom vatten är grundläggande för att eliminera alla gifter som finns i kroppen, och det är viktigt för andningssystemet.
Trots att vi försöker dekonstruera de skadliga effekterna av alkohol och cigaretter på vår kropp, hjälper användningen av dessa ämnen inte alls. Tvärtom skadar det mycket, speciellt immunförsvaret som kommer att deprimeras och påverkas av denna konsumtion.
Sommaren är här och det är inte för att stanna hemma och gömma sig för ljuset, va! Vår huvudsakliga källa till D-vitamin är solen, och vi måste dra nytta av den. Med lager av D-vitamin i dagar är risken för influensa mycket lägre.
Förmodligen det svåraste tipset. Men stress måste undvikas till varje pris, det är så skadligt. För att inte tala om att det faktiskt kommer att påverka vårt immunförsvar och göra oss mottagliga för virus.
Vår miljö ska varken vara för fuktig eller för torr. Överskott av båda ytterligheterna kommer att skada vår hälsa. Och för att hjälpa dig med detta uppdrag kan en luftfuktare vara avgörande för att ta hand om immuniteten.
Kort sagt, ju mer du tar hand om din immunitet med enkel, daglig vård, desto bättre blir det när det gäller att förebygga influensa.