Även känd som drakfrukt på grund av sitt utseende, är pitaya en frukt från vissa kaktusarter och håller på att bli mycket populär i Brasilien. Om du tänker på det, idag kommer vi att berätta för dig 5 fördelar med röd pitaya. Så fortsätt läsa för att ta reda på vad som är anledningarna till att konsumera denna frukt.
Läs mer: Äppeljuice med havre: Kolla in fördelarna med denna läckra kombination
se mer
Använd kaffesump för att täppa igen ditt köksavlopp; veta hur
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Denna frukt har använts på flera sätt, antingen i natura eller vid beredning av viner, teer (med dess blad), juicer, glass och andra sötsaker. Därför kan du inkludera pitaya i din rutin på olika sätt för att dra nytta av dess egenskaper.
1. Pitaya som en bantningsallierad
Den röda pitayan är en frukt med låg kalorihalt, varför den är en bra allierad för alla som försöker gå ner i vikt. Dessutom är den rik på fibrer, vilket håller dig mätt längre för att skjuta upp nya måltider.
2. Förebygger cancer
Denna frukt hjälper till att förhindra uppkomsten av cancer, eftersom den är rik på antioxidantföreningar, som bekämpar oxidativ stress som är ansvariga för att generera skadliga fria radikaler för kroppens celler. I den meningen är pitaya utmärkt för immunitet.
3. Förbättrar tarmhälsa
En av egenskaperna hos röd pitaya är att den fungerar som ett prebiotikum, det vill säga fibrerna som finns i denna frukt fermenteras av bakterier i tarmen och gynnar tarmmikrobiotan att bli mer friska. Detta är mycket viktigt för bättre matsmältning.
4. Förbättrar blodsockerkontrollen
På grund av sin näringssammansättning rik på fibrer, vitaminer och flavonoider är röd pitaya bra för bättre glykemisk kontroll. Med andra ord, det hjälper till att upprätthålla tillräckliga nivåer av cirkulerande socker i blodomloppet, så det förhindrar uppkomsten av diabetes och minskar insulinresistens.
5. göra benen starka
Några av mineralerna som finns i pitaya är viktiga för benhälsa, såsom magnesium, kalcium och fosfor. Således kommer personer med osteoporos och osteopeni att dra nytta av dess konsumtion, såväl som barn, för att förbättra deras tillväxt och utveckling.
Nu när du redan vet fördelarna med denna otroliga frukt, leta efter den på närmaste mässa och inkludera den i din kost.
