Sättet du äter på är en avgörande faktor för din hälsa, eftersom många livsmedel kan vara skadliga eller positiva för din hälsa. I denna mening är det viktigt att ha en balanserad och hälsosam kost. Med detta kan att välja livsmedel som har katekiner vara ett bra alternativ, eftersom dessa är en bomb av hälsofördelar. Fortsätt läsa och se en lista över 15 livsmedel som har denna förening.
Se också: Förbättra ditt minne och koncentration med dessa livsmedel
se mer
Matselektivitet: ett riskbeteende för barn
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Katekiner är fytonäringsämnen från polyfenolfamiljen, som normalt finns i teer, frukter och deras derivat och som har flera hälsofördelar. Bland dem är förebyggande av cancer, inklusive dess förmåga att samarbeta med cancercellers död i vissa fall. Men de är främst kända för sin antioxidantverkan, den funktion som är mest förknippad med de olika fördelarna de ger.
Dessutom skyddar katekiner också hälsan hos hjärtat, levern, blodkärlen och hjärnan, och förhindrar hjärnsjukdomar som Parkinsons och Alzheimers. Dessutom har de antiinflammatorisk verkan, skyddar mot fria radikaler, förutom att de förhindrar trombos och högt blodtryck. Katekiner är också förknippade, i vissa livsmedel, med viktminskning, som i fallet med grönt te, som hjälper till att bränna fett och därmed förhindrar fetma.
I denna mening, med tanke på att det har många fördelar, anses det att katekiner är en bomb av hälsofördelar. Därför är det viktigt att betona att de, förutom att verka direkt på hälsan, även har en indirekt effekt. Till exempel är katekiner viktiga för att förebygga fetma, och förhindrar följaktligen andra komplikationer till följd av detta tillstånd, såsom diabetes och till och med för tidig död.
Med tanke på ovanstående, om du är intresserad av att lägga till mer av denna förening till din kost, är nedan en lista över några livsmedel och drycker som innehåller katekiner:
