Flera studier, främst vid universitet i USA, har avancerat för att förstå det låg daglig vattenkonsumtion kan vara naturligt kopplad till risken att utveckla problem hjärt. Enligt dessa undersökningar spårades data från 16 miljoner vuxna i 30 år och analyserades för att bevisa att dricksvatten minskar risken för hjärtsvikt. Kolla in mer information nedan!
Läs mer: Brasilianare tillbringar i genomsnitt 41 år av sina liv online
se mer
Matselektivitet: ett riskbeteende för barn
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Nyligen genomförda studier har visat att en välhydrerad kropp upprätthåller hälsosamma blodtrycksnivåer och hjärtfunktion. Å andra sidan, cirka 11,5 % av människor med normala nivåer av natrium i sina kroppar, utan diabetes, fetma eller hjärtsvikt utvecklade sjukdomen genom att inte få i sig tillräckliga mängder vatten pr dag.
När natriumhalten var högre än 143 mmol/L i medelåldern (vilket normalt bör vara mellan 135 och 142 mmol/L) ökade risken med 39 %. Om saltnivån är mellan 142,5 och 143 mmol/L, är risken att utveckla ventrikulär hypertrofi vänster, vilket minskar hjärtats förmåga att pumpa blod och ökar risken för hjärtsvikt, växa med 62 %.
Ju mer salt i kroppen, desto lägre vätskenivåer och vice versa. För att hålla natriumkvoten inom det normala intervallet är det nödvändigt att konsumera mycket vätska. Enligt forskare inom området, förutom att följa en hälsosam kost och undvika mat som innehåller mycket natrium, är det viktigt att bibehålla tillräcklig hydrering, särskilt i hög ålder.
I likhet med att minska ditt saltintag, att dricka mycket vatten och hålla sig hydrerad är sätt att hjälpa våra hjärtan och kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar över tid. Därför är den medicinska rekommendationen att kvinnor konsumerar mellan 1,5 och 2,1 liter vatten per dag, medan män behöver få i sig cirka 2 till 3 liter.
