Att upprätthålla en hälsosam kost är avgörande för att bibehålla hälsan, men det är vanligt att många faller in i myter om att äta som kan hamna i vägen för deras mål. Därför listade nutritionisten Monik Cabral 5 livsmedel som kan skada din hälsa, även om många inte vet om det.
se mer
Företaget lanserar det första "flygande tefatet" för besättningsmedlemmar; träffa…
Merkurius gick in i Lejonet; ta reda på hur det kommer att påverka din skylt
Tonic vatten är en dryck som populärt används i alkoholhaltiga drycker och anses ofta vara mindre kaloririk än andra alternativ. Nutritionisten Monik hävdar dock att tonic water i grunden är en läsk, innehållande majssirap, socker och samma mängd kalorier som andra drycker av denna typ.
Dessutom kan kininämnet som finns i tonicvatten vara skadligt för hälsan om det konsumeras i stora mängder.
Medan hantverksbakad fläskbacon kan vara ett hälsosammare alternativ, kan bearbetat kött från fabriksbyggt bacon innehålla nitrater och nitriter som är skadliga för din hälsa. Därför rekommenderar nutritionisten att om möjligt själva baconet förbereds hemma med fläskmage utan industriell bearbetning.
Kalkonbröst används ofta i hälsosamma snacks och naturliga smörgåsar eftersom det har en lägre fetthalt än andra korvar. Nutritionisten Monik hävdar dock att maten är rik på natrium, glukos, socker och nitrit, förutom att den innehåller nitrat, ett ämne som kan vara cancerframkallande.
Gelatin kan anses vara ett hälsosamt alternativ av många människor, men specialisten varnar för att, förutom att innehålla socker och färgämnen, även diet- och nollversionerna innehåller maltodextrin och konstgjorda sötningsmedel som kan vara skadliga för hälsa. Dessutom är mängden kollagen som finns i gelatin otillräcklig för att ge hälsofördelar.
Fisk är en hälsosam mat och används ofta i dieter, men uppmärksamhet krävs när man väljer sätt att konsumera den. Nutritionisten Monik varnar för att när fisk konserveras med vatten kan metallerna som finns i burken deponeras i fisken och sedan konsumeras av människor.
Därför är det viktigt att välja fisk konserverad i olja och tömma överskottet innan konsumtion.
Vissa livsmedel som ofta anses vara hälsosamma kan vara skadliga för hälsan om de konsumeras i stora mängder eller på vissa sätt att tillagas. Det är viktigt att vara medveten om näringsinformation och välja hälsosammare alternativ för att hålla din hälsa uppdaterad.
