Du vet den där välkända frasen i coachernas värld, "arbeta medan de sover"? Vissa människor tar det som en exklusiv livslektion, sysselsätter sig med överdrivet arbete för att visa en viss produktivitet och professionell kompetens.
Forskning visar dock att det kan vara fördelaktigt att göra absolut ingenting mental hälsa, förutom att vara föryngrande. Läs den här artikeln och förstå mer om denna nya studie.
se mer
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Söta nyheter: Lacta lanserar Sonho de Valsa e Ouro chokladkaka...
Läs mer: Undersökningen pekar på att försäljningen av datorer i Brasilien ökar
Att spendera många år av ditt liv på att arbeta för att få din dyrbara pension är drömmen för många människor. Vissa undrar dock vad de kommer att göra efter dessa långa år av slit.
Det finns de som väljer att starta eget och fortsätta arbeta, men andra föredrar helt enkelt att vila. Men de fördomar som skapas mellan idén om att "göra ingenting" slutar ibland med att människor blir hämmade, skräckslagna och outhärdliga.
Eftersom de var aktiva människor kanske det inte är så välskött att överlämna sig till ett liv i kontemplation. Ny forskning har dock visat att att inte göra någonting någon gång i livet inte speglar oförmåga eller lättja, utan kan göra mycket gott för människors mentala hälsa. Dessutom bör människor avsätta 30 minuter om dagen för att träna på att inte göra någonting.
En av de främsta ondskan som drabbar människor idag är ångest. Det kokar ner till en rädslorrelaterad känsla, som har vissa förutsägbara effekter på vår fysiologi. Till exempel, när du är orolig, tenderar ångest att formulera tankar som får ditt hjärta att rasa.
Därför kan det vara fördelaktigt att ha en praxis att koppla bort från allt och göra absolut ingenting eftersom det direkt påverkar kontrollen av ångest och nervositet som stör ditt liv dagligen.
Du kan välja trettio minuter om dagen för att göra detta. Välj en lugn plats i ditt hem – det kan vara att njuta av utsikten från fönstret, den bekväma soffan eller trädgården – och njut av stunden. Försök att fokusera på din andning och ditt hjärtslag. Om du vill kan du till och med sätta på lite lugn musik för att koppla av.
