Max Planck Institute for Human Development, i forskning utförd med hjälp av en funktionell magnetisk resonanstomografi, listar fördelarna med att gå i naturen. Och du behöver inte lämna din stad för att njuta av dessa positiva fördelar. Följ den här artikeln i sin helhet och lär dig fördelarna med att promenera i naturen.
Läs mer:Vad händer med din hjärna om du tappar en arm?
se mer
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Söta nyheter: Lacta lanserar Sonho de Valsa e Ouro chokladkaka...
Under den mänskliga evolutionens historia har vår art alltid funnits runt naturen. Av denna anledning var sjukdomar som depression inte frekventa, liksom ångest och andra problem med koncentration och bristande fokus. För närvarande är mycket av vårt liv koncentrerat till storstäder, vilket kan skada den mentala hälsan, särskilt vid försämring av depressiva tillstånd.
Av den anledningen undersöker forskare hur promenader i naturen kan gynna hjärnan, i syfte att göra våra liv lugnare och gladare.
I studien som genomfördes med 63 vuxna kunde forskarna i magnetresonansundersökningen verifiera skillnad på promenader i skogen, på landsbygden, och promenader i stadsmiljöer omgivna av natur, som t.ex. parker. Bland de positiva fördelarna som observerats är sänkningen av blodtrycket, ångestkontroll och flera förbättringar, såsom humör, fokus, sömn. Koncentration och minne utelämnas inte heller och drar nytta av promenader i naturen.
Detta händer eftersom, enligt forskarna, den cerebrala amygdala, en hjärnstruktur som ansvarar för att bearbeta stress, har minskad aktivitet. Forskare har till och med observerat en intressant effekt på hjärnan hos dem som tar stadsvandringar. Cerebral amygdalaaktivitet förvärrades inte ens i en hektisk miljö.
Det betyder alltså att även om du inte kan gå i skog eller park utanför staden kommer din kropp inte att drabbas av ytterligare stress. Av denna anledning, för att minska stress, oavsett om det är på mer avlägsna platser eller inte, är det viktiga att röra på sig och vara i kontakt med naturen.
