Middagen är en av dagens viktigaste måltider, samt en av de mest bekväma. Vem gillar inte att äta lugnt, med vetskapen om att deras enda nästa bekymmer ofta är att koppla av och sova? Men även i dessa stunder av vila finns det några mat som orsakar uppblåsthet och obehag på natten. Vet vilka du ska undvika.
se mer
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Söta nyheter: Lacta lanserar Sonho de Valsa e Ouro chokladkaka...
Detta obehag av svullnad kan uppstå på flera sätt, såsom vätskeretention eller av överskottsgasproduktion, med flera andra faktorer som kan bidra till dess Träning.
Några exempel är: matkänslighet, snabbätning, högt intag av fet mat, stress, bland annat.
Även om vissa av dessa metoder är vanliga i vår rutin, är det bra att vara uppmärksam på vilka av dem vi kan använda för att förbättra vår livskvalitet.
Förutom att överge dessa seder kan vissa livsmedel undvikas, särskilt tunga sådana som inte underlättar matsmältningen.
Här är en lista med 5 grönsaker som kan strykas från listan vid middagstid för att minska obehag och uppblåsthet under natten.
Kolla in vad de är:
Även om det är en oumbärlig grönsak i tillagningen av flera rätter, är det viktigt att undvika lök, eftersom de innehåller en typ av kolhydrater som orsakar gaser och uppblåsthet, förutom att det är rikt på fibrer, vilket bidrar till detta produktion.
Mycket intas främst av människor som tränar fysiska övningar på ett konstant sätt, sötpotatisen det är svårt för vissa organismer att smälta, vilket är skadligt på natten, särskilt i stora belopp.
Det är ett livsmedel av stor betydelse och rikedom i vårt kök, som är fördelaktigt för hälsa, näring och smaksättning, men det kan också orsaka sura uppstötningar, såväl som gaser och uppblåsthet.
Eftersom den har ett socker som är svårt att smälta som kallas raffinos, kan denna grönsak vara en fara när den intas vid höga temperaturer. natt, som är orsaken till matsmältningsbesvär, vilket leder till en komplicerad nattsömn, förutom den höga produktionen av gaser och svullnad.
Den starka närvaron av sulforafanföreningen i denna baljväxt kan göra intag mycket svårt, vilket ökar gasproduktionen och även orsakar mycket uppblåsthet.