Immunförsvaret ansvarar för att säkerställa skydd av vår organism, därför kan vi påpeka att den är grundläggande och måste fungera korrekt. En av faktorerna som direkt har bidragit till att hålla dig i toppkondition är att upprätthålla en hälsosam kost. Se en frukt som hjälper till att stärka dig.
Läs mer: Ta reda på vad du ska göra för att stärka ditt immunförsvar
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Detta är en stor skyddande barriär mot främmande ämnen som kan påverka en organisms hälsa. På detta sätt, för att säkerställa vår kropps konstanta hälsa, är det nödvändigt för systemet att fungera korrekt. Så, inget bättre än en hälsosam kost för att stärka den, eller hur?
Enligt en studie gjord av nutritionisten Lisa Moskovitz är frukt de livsmedel som är direkt kopplade till tillväxt. och immuncellers funktion och därför kan man säga att en kost rik på frukt redan är det första steget för att stärka detta system. Det är anmärkningsvärt att ingen mat verkligen kan stoppa en sjukdom, men en kost rik på näringsämnen och vitaminer är ett sätt att förebygga eller förbättra den.
Dessutom uppgav nutritionisten att Kiwi det är det bästa alternativet att konsumeras, eftersom det hjälper mycket för att stärka immunförsvaret. Frukt är en mycket rik källa till C-vitamin och antioxidanter som kan hjälpa till att stärka kroppen som helhet. Enligt studien av proffsen har vitaminet förmågan att hjälpa cellulära funktioner och minska inflammation. Det är därför det är direkt kopplat till systemet.
Om du inte gillar kiwi finns det andra alternativ som är rika på C-vitamin som också kan läggas till din kost och som kommer att fortsätta att hjälpa dig att hålla ditt immunförsvar uppdaterat. Orange ersätter det bra. Förutom frukt är andra livsmedel också utrustade med vitamin: broccoli, röd paprika och fullkorn.
