Jakten på fast och frisk hud har fått många att upptäcka fördelarna med denna läckra och uppfriskande frukt som sticker ut i kämpa mot hängning.
Förutom sin oemotståndliga smak är den en sann allierad för hud- och muskelhälsa, tack vare dess viktiga näringsämnen.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Mango är frukten som har stuckit ut när det gäller att bekämpa slappning. Bland de näringsämnen som finns i mango är C-vitamin, känt för att stimulera produktionen av kollagen, ett viktigt protein för hudens elasticitet och fasthet.
Dessutom är mango rik på vitamin A, som hjälper till att ta bort döda celler relaterade till åldrande, vilket gör att huden ser ung och frisk ut.
På marknaden är det möjligt att hitta olika varianter av mango, som Tommy Atkins, Palmer, Kent och Haden, var och en med unika egenskaper av smak och konsistens.
Dessa sorter kan införlivas i kosten på många sätt, antingen genom att konsumera dem färska, lägga dem till sallader, smoothies eller till och med använda dem i hälsosamma desserter. Mangos mångsidighet gör den lätt att inkludera i vardagliga måltider.
Förutom näringsämnen har mango även bioaktiva föreningar, som gallsyra och polyfenoler, som har antioxidantegenskaper.
Dessa antioxidanter spelar en nyckelroll för att skydda huden från skador på fria radikaler och bidrar till dess skönhet och vitalitet.
Gallsyra, förekommer i mango, har också sammandragande egenskaper som hjälper till att stänga porer och tona ansiktet.
En annan överraskande fördel med mango är dess förmåga att minska flab hos människor som håller på att gå ner i vikt. Frukten verkar naturligt och ger mer definition av muskelmassaökning.
Så, vad sägs om att inkludera denna läckra frukt i din kost?
