O yoghurt det är en mycket komplett och hälsosam mat, och som alla borde ha med i sin kost. diet. Den där mat supermångsidig (med neutral smak) kan användas i både salta och söta tillredningar. Dessutom har naturlig yoghurt det är en mycket näringsrik ingrediens, som hjälper till att hålla din kropp i balans och väl näring. Kolla nu några fördelar med att konsumera naturlig yoghurt, om den ingår i din kost.
Läs mer: Yoghurt- och melonsmoothie: Lär dig hur du gör detta läckra recept på mindre än 5 minuter!
se mer
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Thailändsk matrestaurang ställs inför rätta efter att kunden lidit...
Tarmfunktionen kan förbättras avsevärt om vi konsumerar naturlig yoghurt varje dag. Detta beror på det betydande bidrag det erbjuder för att återställa tarmfloran, där produktionen av bakterier som är fördelaktiga, hjälper immunitet och matsmältningsprocesser, samt eliminerar skadliga mikrober från vår kropp.
Förutom att ge protein, kalcium och andra mineraler är naturlig yoghurt också rik på vitamin B, C och D. Snart förbättrar de hjärthälsa avsevärt, förebygger hjärtproblem, förbättrar kroppens försvarssystem och har antioxidantegenskaper.
Naturlig yoghurt anses också vara en värdefull allierad i neuronernas funktion och hjärnans övergripande hälsa. Det förbättrar ämnesomsättningen och bidrar till immunförsvarets hälsa, stärker kroppens försvar mot eventuell influensa, förkylning och olika infektioner. Som ett resultat är det användbart att inkludera det i olika måltider, oavsett om det är frukost, lunch eller middag.
Vanlig yoghurt är en bra källa till mineraler (kalcium, fosfor, kalium, magnesium) och D-vitamin, samt är bra för skelett, muskler, leder och tänder. Med det, särskilt för kvinnor med klimakteriet, är yoghurt ett livsmedel som kan hjälpa mycket. Eftersom det kommer att hjälpa till med absorptionen av olika näringsämnen som hjälper till att förebygga problem som osteoporos och osteopeni (mer frekvent hos äldre kvinnor).
Naturlig yoghurt hjälper också till att stärka muskel- och benfunktionen, samt immunförsvaret. Rekommendationen från nutritionister är att använda denna typ av yoghurt i recept som innehåller frukt och andra ingredienser rika på vitaminer och antioxidanter.