Julsäsongen går mot sitt slut och många har fortfarande inte sett de fysiska resultaten återkomma. Sanningen är att konsumera alkohol att överdriva det kan störa alla möjliga vinster. Å andra sidan, att inte konsumera alkoholhaltiga drycker på ungefär en månad kan få din kropp att få oväntade resultat.
Det finns en ny trend som dyker upp i början av 2023, kallad "Wet January". Fokus ligger på att reglera alkoholkonsumtionen snarare än att sluta dricka helt.
se mer
Kina: Obestridig ledare inom elfordon – hur de...
Ska jag dela tvålen med min familj?
För projektet finns ingen exakt definition av hur mycket alkohol som kan intas under perioden. Detta innebär i princip att du bara behöver minska din alkoholkonsumtion istället för att inte dricka alls.
1. Du kan gå ner i vikt på vågen
Alkohol innehåller högt 7 kalorier per gram, mycket mer än makronäringsämnen som protein och kolhydrater. Nutritionisten Lauren Manaker kommenterar faktumet:
"Och eftersom att äta för många kalorier kan bidra till viktökning, kan minskad alkoholkonsumtion hjälpa dig med din viktminskningsresa. Detta gäller särskilt om du tenderar att dricka kaloririka, supersockerdrycker som en fruktig piña colada, så att minska på din sprit kan spara dig några flytande kalorier signifikant".
2. Känslan av lycka blir större
Nutritionisten pekade ut alkohol som en form av depressiv medel, vilket gör att människor får helt negativa effekter när de håller en diet på det sättet. "Att ge upp alkohol i en månad kan faktiskt [få en person] att känna sig lyckligare och förbättra mental hälsa", förklarade han.
3. Nattsömnen blir ännu bättre
Det finns de som gillar att dricka ett glas vin för att koppla av innan de ska sova, eftersom känslan är att sova fungerar bättre. Men alkohol kan ha en negativ effekt på sömnkvaliteten.
Enligt experter hämmar alkohol den normala regleringen av proteiner i kroppen, vilket gör att den balanserande effekten tar ett tag att se. Detta gör att normal sömn tar ett tag innan den kommer in i rytmen igen. Om du vill minska alkoholen i 30 dagar blir sömnen ännu mer vilsam.
4. Matsmältningen kommer att ske i enbättre form
Om du har kämpat med uppblåsthet och andra problem nyligen, vet att alkohol kan vara en av anledningarna. Att dra ner på dessa drycker i 30 dagar kan göra stor skillnad i dessa problem.
Enligt experter hämmar alkohol den normala produktionen av enzymer i matsmältningen. På så sätt stannar maten osmält i kroppen, skadar magslemhinnan och orsakar uppblåsthet.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
