Vet du vad som händer med din kropp när du undviker att lämna huset och isolera dig?

Att vara ensam och inte vilja lämna huset är en attityd som förtjänar uppmärksamhet. Människor kan inte alltid skilja mellan att tycka om att stanna hemma och att undvika social interaktion. Ofta kan denna preferens vara ett sätt att inte kunna lämna beteendet av social isolering.

Människor är sällskapliga varelser som behöver kontakt med sina kamrater för att bli nöjda och motiverade i livet. Inklusive Dr. Drauzio Varella påpekade att de senaste årens forskning inom områdena neurovetenskap, psykologi och epidemiologi har ägnats åt beteendestudier om mänskliga kopplingar.

Detta frekventa val att vara ensam förvärrar faktiskt tillståndet av ensamhet och känslor av sorg, tomhet och brist på perspektiv. Vilket följaktligen påverkar människors fysiska och psykiska hälsa.

Social isolering och ensamhet är dock inte samma sak. Den första representerar en brist på social kontakt och den andra är ett känslomässigt tillstånd. Ibland kan vara i isolering vara ett val och ett sökande efter ett ögonblick av

reflexionoch självkännedom.

Oron måste dock finnas när man inte längre kan ta sig ur social isolering.

Effekterna av att undvika umgänge

Vetenskapen visar redan att ensamhet och isolering påverkar den fysiska hälsan. Till och med, enligt Dr. Drauzio Varella, forskning identifierar att antalet tidiga dödsfall ökar bland människor som har färre sociala relationer.

Men vilka är konsekvenserna för kroppen av människor som befinner sig i social isolering? De viktigaste effekterna är:

• Hjärt- och kärlsjukdomar (utlöst av ackumulering av negativa känslor)
• Depression
• Ångestsyndrom
• Dåligt självförtroende
• Låg immunitet
• Överdriven rädsla för att döma
• Överdriven konsumtion av skadliga ämnen (alkohol, droger och cigaretter)

I vissa fall lämnar du beteende social isolering kräver början på en process av självkännedom och praktiska handlingar som stimulerar social interaktion.

Därför är det nödvändigt att skapa strategier för att uppmuntra mänsklig kontakt och söka professionell hjälp från psykologer, om det är nödvändigt.

(Foto: reproduktion/internet)

Hur man hanterar ensamhet och återgår till umgänge

• Sök professionell hjälp: söka rådgivning eller stöd från individuell eller gruppterapi;
• Delta i gruppaktiviteter: identifiera dina huvudsakliga intressen, gör volontärarbete och leta efter samhällen som erbjuder kollektiva aktiviteter;
• Ta kontakt med vänner igen: leta efter vänner och personer du känner som kan vara ett stöd och företag för dina aktiviteter;
• Öva virtuell interaktion: upprätthålla virtuell kontakt genom video- eller röstsamtal med familj och vänner;
• Gör fysiska övningar: Välj en fysisk aktivitet för att frigöra endorfiner och förbättra humör och sinne i rutin.

Bristen på långvarig social kontakt genererar fysiska och psykiska konsekvenser som främjar mycket lidande. Därför är det mycket viktigt att undvika självkritik och inse fördelarna med social kontakt för din rutin och hälsa.