Fitnessgodisrecept så att du inte blir av med dieten

Socker är en av fallgroparna med hälsosam kost, och om vi äter för mycket av det kan det störa våra viktminsknings- och träningsmål. Men vad kan man göra när man känner för att äta den där läckra efterrätten? Vilken glädje det är att ha möjligheten att konsumera fitnessgodis och döda vår lust! Se några av dessa recept nedan.

Läs mer: Lär dig nya sätt att använda bananer och gör läckra recept

Glass gjord med smak av banan och jordnötssmör

För detta klassiska bananglassrecept tillsatte vi jordnötssmör för extra smak.

Ingredienser

• 1 mogen banan;
• 2 matskedar jordnötssmör (valfritt);
• 1 matsked honung eller socker.

Metod för beredning

1. Ta först en banan och skär den i tunna skivor och frys in den;
2. När de är frysta, vispa dem i en processor tills du når en jämn massa;
3. Tillsätt sedan de andra ingredienserna och vispa igen, bildar en homogen blandning;
4. Ta slutligen ut den ur processorn, lägg den i en behållare och den är redo att serveras!

Chiapudding med mangokräm

Eftersom de innehåller mycket fibrer och protein är chiafrön ett bra alternativ för att anpassa aptiten. Mango är en bra källa till naturliga sötningsmedel. Då är detta läckra och kalorisnåla recept ett bra sätt att inte förstöra din kost.

Ingredienser

• 200 ml kokosmjölk;
• En halv mango (medium) skuren i tärningar;
• Saft av en halv citron;
• 1 matsked honung;
• 2 matskedar chiafrön.

Metod för beredning

1. Lägg först en del av mangon skuren i tärningar, honung och saften av en halv citron i en mixer;
2. Vispa sedan dessa ingredienser tills de får en bra konsistens och boka i en behållare;
3. Ta en skål separat och blanda kokosmjölken med chiafröna;
4. Lägg försiktigt denna blandning över mangokrämen;
5. Slutligen, dekorera din pudding med den andra hälften av den tärnade mangon;
6. Stäng behållaren och ställ in den i kylen i minst 2 timmar innan servering.

kiwi popsicle

Under varmare dagar finns det inget bättre än att svalka sig med något väldigt kallt. Det är därför du kan göra kiwiglassar hemma som är så lätta och uppfriskande.

Ingredienser

• 1 kopp hackad kiwi;
• 240 ml vatten;
• 3 matskedar socker;
• 1 tesked neutral legering;
• 3 matskedar mjölkpulver;
• Isglasspinnar.

Metod för beredning

1. Ta en mixer och vispa kiwi, vatten, pulveriserad mjölk och socker i 2 minuter;
2. Tillsätt sedan den neutrala legeringen och vispa tills den blandas;
3. Lägg den i isglassformar och lägg den till frysen i 45 minuter;
4. Ta bort isglassen och lägg i pinnarna och lägg sedan tillbaka den i frysen i minst 7 timmar.