Att ha två smartphones kan minska mobilberoendet. Åtminstone var det lösningen som hittats av en chef för att minska sin skärm- och sociala mediatid. Nu har många människor sagt att de har anammat tekniken och att den har gett positiva resultat.
George Mack, chefen vi pratar om, publicerade på sitt Twitterkonto och förklarade hur han lyckades övervinna sitt beroende av smartphones.
se mer
Meta kan behöva betala upp till 5 000 BRL till användare i kompensation för...
Har ditt barn hobbyer? Se vikten av detta för hans tillväxt
Mack sa att han i princip började använda två telefoner för olika ändamål: "kokaintelefonen" för att komma åt många sociala nätverk och "kale-telefonen" för hälsosam användning.
För George är människors nuvarande förhållande till mobiltelefoner tvetydig. Medan enheten används för att skaffa kunskap, fungerar den också som en distraktion.
"Det är som att ha de bästa lärarna, strippklubbarna och sociala klubbarna i fickan 24/7", exemplifierade han på Twitter. Han kallade detta förhållande för "smarttelefonparadoxen".
En försvårande faktor för denna situation är att människor år efter år är det spendera mer tid med smartphoneskärmen.
En undersökning från Electronics Hub visade att brasilianare spenderar cirka 9 timmar på att titta på skärmar. Dessutom ökade närvaron av smartphones i Brasilien med 45 % mellan 2019 och 2021.
(Bild: Freepik/Playback)
Som nämnts tidigare var lösningen som George Mack hittade att köpa två smartphones. "Kokaintelefonen" användes för situationer och tillämpningar som stimulerar motivation och belöning, medan "kale-telefonen" användes för att stimulera lycka och lugn. Förstå syftet med varje enhet bättre:
"Kale telefon"
Det är smarttelefonen för att komma åt plattformar som stimulerar serotonin, vilket ger fokus, lugn och lycka. Så Mack använder det bara för "anteckningar, Kindle, Uber, Maps och nödnummer för 2-3 personer att ringa".
Det är enheten som kan kontrolleras när som helst. Han kan också skjuta upp genom att läsa en bok eller skriva ner nya idéer.
"kokaintelefon"
Detta är redan en smartphone som stimulerar dopamin. De viktigaste applikationerna är alltså sociala nätverk, såsom Twitter, Instagram, Tick tack och WhatsApp-meddelandeappen.
Macks teknik tillåter honom inte att använda den där mobiltelefonen före lunchtid på vardagar. På helgerna kan han inte kolla appar före klockan 14.
För honom har metoden varit positiv: ”Jag får fortfarande de fördelar som smartphones och sociala medier ger. Men jag konsumerar det inte 24/7 förrän min hjärna smälter.”
Efter publiceringen skrev Mack att han fick många meddelanden från personer som använde samma metod och lyckats lösa sitt beroende av smartphones och sociala nätverk.
