Människor letar alltmer efter kosmetiska ingrepp för att se friskare och yngre ut. Plastikoperationer, fillers, ansiktsharmonisering – allt gäller för att få en fastare hud. Men tänk om vi sa till dig att allt detta inte är nödvändigt?
Ett fåtal dagliga vanor kan avsevärt förbättra din hud, ditt humör och ditt övergripande utseende.
se mer
Ta reda på om det finns förbetalda linjer registrerade i din CPF och undvik bedrägerier i...
Upptäck de bästa växterna att sätta framför ditt hus,...
Tro inte? Ta ett test i 15 dagar och observera resultaten i din kropp efter den perioden.
1. Med den bästa
Vi vet att fet och ultraprocessad mat kan vara utsökt. Det kan dock vara giftigt för din kropp som helhet.
Passagen av dessa livsmedel genom kroppen kan vara en plåga inte bara för ditt matsmältningssystem, utan också för din hud, hår och uppmärksamhet.
2. skär cigaretten
Vi behöver inte ens prata om farorna med cigarett för din långsiktiga hälsa. Mer än så skadar det din hud, gulnar dina naglar och tänder. Det är anmärkningsvärt att den elektroniska versionen också är skadlig.
3. alkohol också
Du är omedveten om den uppoffring kroppen gör för att metabolisera alkoholen i dina drycker. Dessutom orsakar det uttorkning i cellerna, vilket gör att du blir uppblåst och skadar din lever.
4. Lämna stillasittande livsstil åt sidan
Han är porten till flera allvarliga och/eller kroniska sjukdomar, såsom diabetes och sömnapné. Dessutom ökar det riskerna för fetma, tromboser och att drabbas av en Cerebral Vascular Accident (CVA).
5. Få lite sol
Var dock försiktig! Solen är en av de viktigaste källorna till D-vitamin för vår kropp. Det rekommenderas dock att utsätta sig för solljus endast fram till kl 10 och efter kl 16. Åh ja, och alltid använda Solskydd.
6. Att skratta är den bästa medicinen
Det kanske låter dumt att säga detta, men skratt är en kraftfull medicin. Lycka ökar nivåerna av dopamin, serotonin och endorfin, och minskar nivåerna av kortisol, stresshormonet.
7. Älska
Precis som att skratta, att älska förbättrar också ditt humör och med det blir din hud superuppfräschad!
8. träna sinnet
Undvik en mängd degenerativa åkommor i din hjärna genom att helt enkelt träna ditt sinne lite varje dag. Gör korsord, läs, leta efter gåtor och enkla utmaningar.
9. Sov gott
Underskatta inte kraften i din vila. En dålig sömn natt kan orsaka mörka ringar, svullnad, trötthet och irritation. Idealet är att skapa scheman och en sömnrutin så att din kropp kan ladda batterierna ordentligt.
10. Drick vatten
En väl återfuktad kropp kommer knappast att ha rynkor, mörka ringar, fläckar och torr hud. Tänk på det innan du försummar dina dagliga två liter vatten.
Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.