Öl är en av de mest konsumerade dryckerna i världen och brasilianarnas "älskling". På grund av den utbredda konsumtionen har effekterna och fördelarna med denna alkoholhaltiga dryck alltid varit skäl för diskussion.
Men trots allt, öl är bra eller dåligt för hälsan? En nutritionist bestämde sig för att klargöra detta tvivel.
se mer
AKTA dig för överskott av C-vitamin! Detta kan få effekter...
Ett innovativt verktyg lovar att lindra ångest och panik...
Drinkkonsumtion omges av många studier som pekar på fördelar för hjärnan och blodtrycket.
Men nutritionisten Dani Borges förklarar att sådana fördelar inte alltid visar de verkliga effekterna av drycken för människor.
"Många studier och rapporter rapporterar att det gynnar hjärnan, men det här är väldigt komplext. Ibland visar studier med möss vissa resultat, men hos människor är det helt annorlunda”, sa nutritionisten till Folha Vitória-portalen.
Likaså kan öl påverka blodsockret och göra det svårt att gå ner i vikt. Därför intag alkoholhaltig dryck kräver fortfarande måttfullhet och kunskap.
Förstå, genom att läsa följande innehåll, hur ölkonsumtion påverkar människors hälsa.
(Bild: Freepik/Playback)
Förutom att förstärka att vissa undersökningar skildrar idealiska konsumtionsscenarier. När det gäller blodtryck påpekar experten att att dricka mer än en burk öl verkligen kan skada blodtrycket.
Dani Borges påpekar också att andra studier observerar specifika ingredienser av öl För att bevisa fördelar:
"Andra gånger tittar de på humle och korn individuellt, och det betyder inte att näringsämnena i dessa ingredienser kommer att absorberas i tillräcklig mängd på bara en burk. Det vill säga, vi skulle behöva dricka mycket, och med det följer dussintals andra skadliga effekter av alkohol”.
Först är det giltigt att informera om att öl har vitaminer, men mängden är inte hög. Därmed är andra livsmedel mer lämpliga när det gäller till exempel vitamin B6.
Enligt Dani bör en vuxen i snitt konsumera 1,3 mg vitamin B6 per dag upp till 50 års ålder. I detta förhållande har öl endast 0,046 mg i 100 g.
Snart står det klart att andra måltider ger en högre koncentration av vitaminet och kan komplettera intaget av näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt.
Den stora frågan om öl är hur balansen mellan konsumtion och hälsa ska vara.
Svaret är att, eftersom det är en alkoholhaltig dryck, är det första steget att undvika konsumtion eller drick med måtta för att uppmuntra till medvetet drickande. Överdriven öl är inte bra för dig och kan leda till allvarliga komplikationer.
Det andra tipset är att hantverksöl har mer kvalitet, så de kan vara ett bra alternativ för den som gillar den här typen av dryck.
Slutligen är det intressant att notera att det är fullt möjligt att anta några positiva vanor när man dricker. Drick till exempel öl långsamt, drick mycket vatten och ät en måltid innan du dricker, om möjligt med fett och protein för att uppmuntra till en hälsosammare konsumtion.
