Enligt en studie gjord av forskare vid University of Toronto, Kanada, hjälper konsumtion av naturlig fruktjuice utan socker till förebygga högt blodtryck och risk för stroke.
Studien släpptes genom tidskriften Plos One, den 15 augusti, och ger innovativ information om dessa specifika fall. Det avslöjas att, trots de många faktorer som orsakar dessa typer av problem, kan vissa specifika metoder hjälpa till att förhindra att de uppstår.
se mer
ALLVARLIG VARNING! 1 av 3 män har HPV, säger studien
Det är varmt, eller hur? Ta reda på vad du ska göra för att undvika huvudvärk...
Blodtrycket är ett problem som direkt påverkar individens blodkärl, hjärta och hjärna, i extrema fall kan det till och med orsaka njursvikt. Men enligt forskning, konsumtion av naturlig juice, sockerfri, kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av detta tillstånd. Låt oss förstå!
Resultaten visade att måttlig daglig konsumtion av naturlig juice, utan tillsatt socker, hade en betydande inverkan på deltagarnas blodtryck. I synnerhet resulterade ett intag av 50 ml till 150 ml fruktjuice i en genomsnittlig minskning av systoliskt blodtryck på 3,7 mmHg.
Å andra sidan visade individer som brukade dricka sockerhaltiga drycker, såsom läsk, en genomsnittlig ökning på 6,9 mmHg i systoliskt blodtryck. Därför indikerar att konsumtionen av denna typ av dryck kan ha negativa resultat i utvecklingen av detta tillstånd.
För att få avgörande resultat har de granskat 93 tidigare studier utförda av forskare från olika institutioner. Överraskande nog gav att konsumera hela frukten, förutom den naturliga juicen, ännu mer betydande fördelar under studien.
Forskare spekulerar i att den gynnsamma effekten av fruktjuice är relaterad till de näringsämnen och bioföreningar som finns i frukt. Professor John Sievenpiper, huvudförfattare till studien, understryker att tillgänglig evidens tydligt indikerar att konsumtion av frukter och 100 % naturlig juice, i måttliga doser, kan leda till betydande sänkningar av blodtrycket.
Dessa fynd erbjuder ett lovande perspektiv på kostens betydelse för den allmänna kardiovaskulära hälsan. Att införliva färsk juice och hela frukter i en balanserad kost kan vara en effektiv strategi för att kontrollera blodtrycket och främja hjärthälsa.
Vi kommer dock ihåg att upptäckten inte eliminerar behovet av medicinsk rådgivning i ämnet och inte ersätter användningen av kontrollerade mediciner. Därför rekommenderar vi att du besöker din läkare för att fatta beslut i denna fråga.